jonnybegood Skrevet 16. oktober 2012 Del Skrevet 16. oktober 2012 Hei! Det ær så att jag har varit på PSMF i omtrent 8 uker gått ner 15 kilo och skall fortsætta med PSMF i ca 3 uker till. Efter det skall jag børja på low carb och funderar lite på hur jag borde splitta carbsen på dagen och hur mycket carbs jag borde få i mig under en dag! Jag trænar styrka 5 dagar i veckan och 5 konditionspass. Jobber på lager! Væger 110 og 192 lang! Børja på 60gram per dag? Vill børja lågt och gå upp tills jag orkar prestera bra og inte får i mig allt før mye! Hade tænkt mig havegrøt till frukost, litt långkorns ris till lunch og middag samt en swebar en timme før træning då jag trænar 16-19 vanligtvis! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13406-lite-r%C3%A5d/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
jonnybegood Skrevet 22. oktober 2012 Forfatter Del Skrevet 22. oktober 2012 Tackar! melis1988 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/13406-lite-r%C3%A5d/#findComment-527498 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.