Markløft teknikk

[Gjest]

Denne ukas økt: 3X3 195kg, 3X3 160kg. Setter pris på alle kommentarer!

[Eirik Sandvik]

Spennet ser bedre ut her.

[Gjest]

Flott! Et lite spørsmål: må korsryggen være i vater før du løfter opp stanga? Grunnstillingen min er ok, men har en liiiten bue fra nedre rygg til korsrygg. På en måte som buttwink i knebøy. Hvor gale er det egentlig?

[Gjest]

Vil først beklage ovenfor fansen at jeg ikke har logget her siden forrige uke:wacky:

Har vert i tenkeboksen og konkluder med at jeg legger markløft på hylla....for EVER! Men fortvil ei, jeg konverterer til halv-sumo! Såg en annen mark-tråd her, der et tips var å filme seg selv i bar overkropp for å se bedre tekikken! Dette var gull vert for min egen del! Jeg såg tydelig at korsryggen min hadde en liten(veldig liten) knekk i grunnstilling, som jeg selvsagt ikke greier å rette ut i løpet av løftet heller! Det er de fordømt lange beina mine som kommer bort i magen min, som igjen hindrer meg i å få åpnet opp hoftne mine skikkelig før løftet! Er overbevist over at det er årsaken til at jeg også for småbroblem med korsryggen hver gang stanga passerer 200 kg...

Testet Halv sumo i dag og det kan mer eller mindre sammenliknes med sex! Tøyet godt ut og varmet godt opp med knebøy før jeg startet. Fikk super kontakt og en good feeling med en gang! Nå kaster jeg alle programmer for mark og trener 2-3 ganger i uka med lett bøy og halv sumo ut året slik at kroppen blir gradvis vandt med denne nye stillingen! Kommer til å poste filmer her fremmover, så pleace kommenter!

Peace out!