Health&Fitness Concept...? Noen som kan en del om dette?

[Sine K]

Etter tips har jeg nå lest side opp og side ned om dette kostholdet... Jeg har slitt med hvilken vei jeg skal gå for å gå ned i vekt... I en jungel av lavkalori og lavkarbo er det ikke så lett å bestemme seg.

Lavkarbo har fungert fint for meg, men har savnet frukt og bær ekstremt mye.

Så da må jeg spørre for å være sikker.

Dette kostholdet jeg nå nevner...der står det at frukt og bær ER viktig. Man skal ha det hver dag+ grønnsaker... Og spiser man store mengder grønnsaker bør/kan man evt kutte ut frukten.

Mitt litt merkelig spm blir da: Har jeg forstått rett om jeg sier at dette kostholdet bygger mye på lavkarbo prinsipper, MEN her er det derimot viktig med både frukt og bær...?

Eller er jeg på jordet?

På et lavkarbo kosthold jeg spiste før så var jo frukt FY FY.

*håper jeg har forstått rett* For dette er noe jeg virkelig er gira på. Dette skal jeg klare.

Så da kan en frokost f eks være bær/frukt med cottage cheese? Eller f eks egg&bacon med grønnsaker til? Men man skal helst unngå: brødmat, hvete- og kornprodukter. (?)

Så....Har jeg forstått noe av dette? Evt. kan dere gi meg innspill om jeg har forstått feil?

[LeanderL]

Lavkarbo og frukt kan godt kombineres.

Bær har jo så og si ingen KH, 7,5 per 100 g mener jeg å huske.

Så du kan FINT spise LCHF med bær og moderat inntak av Frukt.