Hjelp !

[aligulkucukyavuz]

Hei

jeg treng en bra trenigs økt (plan) får å gå ned i vekt fort som mutlig.

men jeg er ikke flink med sånt, så hvis noen er flink å har erfaring på trenigs planer så håpe jeg at dere hjelpe meg med det

[Kristin Charm]

Hva trener du i dag? Kan du gi litt mer informasjon om deg selv (høyde, vekt, treningserfaring, treningsmuligheter...), så er det lettere å hjelpe deg.

[aligulkucukyavuz]

Høyde: 1,73

Vekt: 135

jeg trene på trenigs studio 2-3 gang i uken

å har lært litt av trenig men ikke godt ...

[Kristin Charm]

Kjører du et fullkroppsprogram, eller bare det du føler for? Jeg ville anbefalt starting strength, et veldig godt fullkroppsprogram. Du kan kombinere det med korte intervalløkter for å bidra til fettforbrenning om du vil. Men det er kostholdet som er viktig for å gå ned i vekt. Du må ligge i underskudd. Hvordan spiser du i dag?

[aligulkucukyavuz]

  "Kristin Charm skrev:

Kjører du et fullkroppsprogram, eller bare det du føler for? Jeg ville anbefalt starting strength, et veldig godt fullkroppsprogram. Du kan kombinere det med korte intervalløkter for å bidra til fettforbrenning om du vil. Men det er kostholdet som er viktig for å gå ned i vekt. Du må ligge i underskudd. Hvordan spiser du i dag?

jeg kjøre te vanlig fullkroppsprogram ja, jeg har ikke så veldig bra kosthold, men prøve å holde meg unda usunne mat osv...

men har du noe godt tips for trenig ?

[Peltor]

Hun skrev hun anbefalte Starting Strength. Anbefaler det samme.

Søk på google oppe til høyre her på fitnessbloggen