Fullstendig nybegynner uten peiling

[Gjest]

For å være helt ærlig; jeg har alltid hatet trening og sport og jeg elsker usunn mat og candy. Jeg er ikke, og har aldri vært, obese eller svært kraftig, men har vært litt overvektig med et ønske om å gå ned i vekt. Dog har det tatt med 24 år å snu om på tankegangen og faktisk ville gjøre noe med det..

Nå er jeg da her, jeg har begynt å trene med et håp om å være mer fornøyd enn noensinne til sommeren 2013. Jeg har mye former og disse vil jeg jo ikke miste, men kroppen må strammes opp! Strammere lår, strammere og flatere mage, mer definerte armer og skuldre. Ønsker også å bli mykere, jeg har slitt med ryggproblemer (svak scoliose, har særs lite muskler i korsryggen. Har hatt en inBodytest og fått dette bekreftet..).

Jeg har slitt litt med sosial angst og disse vektene på treningsrommet skremmer meg. Hvilke apparater bør jeg begynne med for å komme i gang, før jeg eventuell tør å begi meg ut på de store sterke mennene sitt terretorie? Jeg har hatt planer om å prøve meg fram der, men hver gang har jeg feiga ut..

[Gjest Jester]

Du kan jo begynne å titte litt på denne:

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

[Robin CBB]

Det med at du ikke tørr å gå til "de store gutta" kan jeg bare si en ting... Drit i dem, du er på trening for å få en bedre versjon av deg selv, fokuser kun på deg selv og lukk deg inn i din egen boble.

[Gjest]

Det med at du ikke tørr å gå til "de store gutta" kan jeg bare si en ting... Drit i dem, du er på trening for å få en bedre versjon av deg selv, fokuser kun på deg selv og lukk deg inn i din egen boble.

jeg har slitt mye med depresjoner og sosial angst, så dessverre er det ikke fullt så enkelt... men jeg forsøker mitt beste, i alle fall. men du ville nok blitt forferdet over å se hvor lite som skal til før svetten kommer bare av nervøsitet, haha. da ser jeg ut som jeg gjør etter en real treningsøkt før jeg en gang har startet!

[JarleS]

Mange gode tips her, spesielt artikkelen som Eirich nevnte inneholder mye bra.

Hvis du ahr mulighet så tror jeg du kan hente mye på å ha en treningspartner. Dette vil gjøre det lettere å bevege seg ut av komfortsonen, da du ikke er alene, samt hjelpe på motivasjon