Hjelp til oppsett av program, anyone?

[Natalie]

Hva tenker du om det? Jeg vurderer om jeg heller skal følge programmet de har istede for å melde meg inn på treningsstudio og trene vekter... Tror jeg må vurdere det i forhold til hvilken kropp jeg er ute etter å ha som mål

Eg har sett nokon videoa, men har ikkje nok kunnskap om opplegget til å ha nokon særlig meining om det. For min eigen del, er eg (og vil alltid vera) trufast mot vekene mine:)

[stine_kr]

Hvordan kropp tror du du vil få via bodyrock, vs hvordan kropp tror du at du vil få via et program som Starting Strength?

Via bodyrock tv, utifra hvordan jeg ser at de er de som er trenere på videoene vil jeg nok få en fitnesskropp med markerte muskler. Ved å trene vekter vil jeg få en mer muskuløs kropp. Men jeg tror nok at det vil være ganske store likheter. Vanskelig å si!

[Aurelius]

Disclaimer; Nå er jeg ingen bodyrock.tv-disippel,det jeg har fått med meg derfra er at konseptet handler om flerfoldige forskjellige komplekser/kroppsvektøvelser satt i rekkefølge (med og eller uten hjelpeutstyr som f.eks bosuball ol), hvor man gjennomfører X antall reps eller gjennomfører så mange repetisjoner en får til i løpet av Y sekunder.

Problemet med den metoden,er(slik jeg ser det) at selv om den sikkert er rimelig awesome for å få opp kondisen, så vil du etterverdt få et problem mtp å bli sterkere,da det er svært vanskelig å belaste kroppsvektøvelser på en måte som sørger for at du fortsetter å ha fremgang. Du vil altså tilslutt stoppe opp. Dette er det langt vanskeligere å få til når man bruker baseøvelser. Dessuten vil jeg påstå at siden det er lettere å øke belastningen med bruk av vekter,så vil resultatene komme mye fortere.

Markerte muskler er uansett mer et spørsmål om hvor lav fettprosent du har enn hvor store muskler du har. Selv har jeg sikkert en UTROLIG rå 12-19pack,men så lenge jeg gjemmer den under bilringer og spekk, er det vanskelig for andre enn meg selv å sette pris på den:)

[stine_kr]

Disclaimer; Nå er jeg ingen bodyrock.tv-disippel,det jeg har fått med meg derfra er at konseptet handler om flerfoldige forskjellige komplekser/kroppsvektøvelser satt i rekkefølge (med og eller uten hjelpeutstyr som f.eks bosuball ol), hvor man gjennomfører X antall reps eller gjennomfører så mange repetisjoner en får til i løpet av Y sekunder.

Problemet med den metoden,er(slik jeg ser det) at selv om den sikkert er rimelig awesome for å få opp kondisen, så vil du etterverdt få et problem mtp å bli sterkere,da det er svært vanskelig å belaste kroppsvektøvelser på en måte som sørger for at du fortsetter å ha fremgang. Du vil altså tilslutt stoppe opp. Dette er det langt vanskeligere å få til når man bruker baseøvelser. Dessuten vil jeg påstå at siden det er lettere å øke belastningen med bruk av vekter,så vil resultatene komme mye fortere.

Markerte muskler er uansett mer et spørsmål om hvor lav fettprosent du har enn hvor store muskler du har. Selv har jeg sikkert en UTROLIG rå 12-19pack,men så lenge jeg gjemmer den under bilringer og spekk, er det vanskelig for andre enn meg selv å sette pris på den:)

Det vil si at det lønner seg å gå den normale veien via trening av vekter og hard trening av intervaller? Det du mener er at det vil gi en langvarig effekt?

[Aurelius]

Alt som får folk opp av sofaen og i aktivitet,vil jo gi effekt. Spørsmålet blir vel kanskje hva som gir mest effekt per tid.

Hvis DU vil kjøre et program,så må du for all del bare kjøre på. Det er mye bedre å gjøre noe DU liker,enn å gjøre noe du virkelig misliker,bare fordi andre folk sa du burde:)

Jeg vil riktignok nok tro at begge deler vil gi deg gode resultater så lenge du hviler nok og har kontroll på hva du spiser, men jeg vil tro at baseøvelses-vekttrening med kondistrening innimellom/ved siden av, vil gi hakket vassere resultater.

PS; Hvis du er bekymret for å få for store muskler via vekttrening,så er det utrolig mange superflotte jenter og kvinner som fører loggbøker her inne ,som med glans viser at det både er mulig å se ulovlig bra ut, løfte steintungt, og fremdeles være kvinnelig nok til å varme trøya til både Gud og hvermann:)

Uansett; Dette blir bra!

[stine_kr]

Alt som får folk opp av sofaen og i aktivitet,vil jo gi effekt. Spørsmålet blir vel kanskje hva som gir mest effekt per tid.

Hvis DU vil kjøre et program,så må du for all del bare kjøre på. Det er mye bedre å gjøre noe DU liker,enn å gjøre noe du virkelig misliker,bare fordi andre folk sa du burde:)

Jeg vil riktignok nok tro at begge deler vil gi deg gode resultater så lenge du hviler nok og har kontroll på hva du spiser, men jeg vil tro at baseøvelses-vekttrening med kondistrening innimellom/ved siden av, vil gi hakket vassere resultater.

PS; Hvis du er bekymret for å få for store muskler via vekttrening,så er det utrolig mange superflotte jenter og kvinner som fører loggbøker her inne ,som med glans viser at det både er mulig å se ulovlig bra ut, løfte steintungt, og fremdeles være kvinnelig nok til å varme trøya til både Gud og hvermann:)

Uansett; Dette blir bra!

Hva mener du med at baseøvelser-vekktrening med kondisjon innimelom vil gi vassere resultater? Jeg kommer nok til å kjøre på med starting strength i starten, i og med at det virker som et genialt program, og jeg liker når det ikke er så mange øvelser å forholde seg til. Det kan eventuelt komme etterhvert når jeg begynner å se forandringer og vil pynte og perfeksjonere litt på kroppen.

Ja, håper det blir bra, og det føles som at det blir mer moro og "lettere" når det er så mange motiverende mennesker her inne Genialt sted!

[Aurelius]

Mente det at jeg tror det er bedre å å kjøre styrketrening ,hvor man kan gradvis og kontrollert øke belastningen, og kjøre egne økter på kondisjon/utholdenhet, enn å blande kondis og styrke på en sånn måte at det er vanskelig å øke belastningen på musklene.

Om det gav noen mening?

Velkommen skal du være:)

[stine_kr]

Mente det at jeg tror det er bedre å å kjøre styrketrening ,hvor man kan gradvis og kontrollert øke belastningen, og kjøre egne økter på kondisjon/utholdenhet, enn å blande kondis og styrke på en sånn måte at det er vanskelig å øke belastningen på musklene.

Om det gav noen mening?

Velkommen skal du være:)

Jeg forstår ikke helt hva du mener. Mener du at jeg burde fordele styrke og cardio treningen utover uka så jeg ikke trener styrke og cardio samme dag, eller?

[Aurelius]

Det går fint å trene styrke og kardio på samme dag, men jeg tror ikke det blir like bra resultater av å trene begge to samtidig.

[stine_kr]

Det går fint å trene styrke og kardio på samme dag, men jeg tror ikke det blir like bra resultater av å trene begge to samtidig.

Har hørt det før. Hva er grunnen?

[Aurelius]

På enklest måte kan man jo si jeg tror at kroppen misliker å multitaske? Hvis du både løper og løfter samtidig,så må jo kroppen bruke masse energi på løpinga den KUNNE brukt på løftinga, så da er det mindre energi igjen for å flytte vekter, og omvendt;

Om kroppen må buke masse energi på å løfte vekter blir det jo mindre igjen til å bevege seg fort?

[stine_kr]

På enklest måte kan man jo si jeg tror at kroppen misliker å multitaske? Hvis du både løper og løfter samtidig,så må jo kroppen bruke masse energi på løpinga den KUNNE brukt på løftinga, så da er det mindre energi igjen for å flytte vekter, og omvendt;

Om kroppen må buke masse energi på å løfte vekter blir det jo mindre igjen til å bevege seg fort?

Ja, det høres veldig sannsynlig ut!