Hjelp meg å finne et godt program (fersking!)

[Yatzy]

Hei der, jeg trenger hjelp til å finne et godt program jeg kan følge. Jeg er ganske fersk når det kommer til styrketrening, men lærer noen nytt nesten hele tiden.

I begynnelsen begynte jeg med et program jeg fikk av en veileder på treningssenteret, dette gikk for det meste ut på bruk av apperater og løping på tredemølle. Dette var en fin start. Etter en stund bestemte jeg meg for å prøve et program som heter RYP . Veldig fornøyd med dette programmet, men jeg føler liksom det er noe som mangler.. Kanskje litt mer trening bein og rygg? Kondisjons biten kjører jeg ikke så hardt, fordi jeg har en ganske alvorlig astma, men jeg gjør så godt jeg kan.

Jeg er 23 år, 165 høy og 63 kg. Målet er å stramme opp kroppen, bygge opp muskelmasse for å bli mer definert. Å gå ned i vekt er ikke så viktig, men satser jo på å kanskje miste en kg eller 2 med flesk som følge av trening.. Iallefall vil jeg erstatte litt flesk med muskler.

Så, kom gjerne med forslag, videoer og linker

Jeg trener en program som er effektivt for å stramme opp, definere, samt å gå ned litt i fett%.

[PrideFC]

Ville tatt en titt her: Ferdigoppsatte treningsprogram ut fra treningserfaring | Fitnessbloggen Forum

Tror det er lettere for deg å vite hva du vil, så finner du et program, som passer deg, dine ønsker i øvelsesutvalg osv