LINCHEN Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 Hei! lurer på om du har noen smarte tips å dele;)? jeg ønsker å gå opp i vekt,men ikke fettprosent. føler jeg spiser hele tiden,og trener frivekter regelmessig..men jeg går jo bare ned=/! har kuttet ut cardiotreninger,og økt matinntak,men blir liksom bare "beinete" hvis du skjønner hva jeg mener.. what to do=)? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Oddis Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 Flyttet denne til egen tråd så får du lettere svar LINCHEN Men cluet er vel å spise mer. Mange tror de spiser nok uten at det er tilfelle. Fasitten vil her være om du går opp i vekt eller ikke. Du bør også trene de store baseøvelsene. Det er disse som er mest effektive for å bygge muskelmasse. LINCHEN 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-467177 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kristin Charm Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 Du spiser ikke mye, hadde du gjort det hadde du gått opp i vekt Synes du det er vanskelig å spise mer i mengde, tilsett litt ekstra olje/smør i maten din, drikk flytende kalorier, eller spis en neve nøtter til hvert måltid. Da går kaloriinntaket raskt opp, uten at du blir nevneverdig mer mett. Lloyd og LINCHEN 2 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-467344 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 10. september 2012 Del Skrevet 10. september 2012 Hei! lurer på om du har noen smarte tips å dele;)? jeg ønsker å gå opp i vekt,men ikke fettprosent. føler jeg spiser hele tiden,og trener frivekter regelmessig..men jeg går jo bare ned=/! har kuttet ut cardiotreninger,og økt matinntak,men blir liksom bare "beinete" hvis du skjønner hva jeg mener.. what to do=)? Tren etter et fornuftig styrkeprogram. Få i deg nok proteiner, sånn ca. 120 gram hvis du veier 60 kg. Sikt mot en vektoppgang på litt i underkant av 1 kilo per måned, du spiser ikke nok. General Philosophies of Muscle Mass Gain | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-467426 Del på andre sider Flere delingsvalg…
LINCHEN Skrevet 10. september 2012 Forfatter Del Skrevet 10. september 2012 hehe,entydig svar, høgg og et;) takker for svarene(y) hva blir proteininntaket hvis jeg veier ca 55 kg da? og hva med de andre næringsstoffene? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-468204 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lloyd Skrevet 16. september 2012 Del Skrevet 16. september 2012 hehe,entydig svar, høgg og et;) takker for svarene(y) hva blir proteininntaket hvis jeg veier ca 55 kg da? og hva med de andre næringsstoffene? Sats på 2-2.5 protein per kilo KV. Altså hvis du veier 55kg så ganger du enten med 2 eller 2,5 noe som blir henholdvis 110 og 137,5. Fyll inn resten av kvoten(karb og fett) slik det passer deg. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/12041-hjelp-til-%C3%A5-g%C3%A5-opp-i-vekt/#findComment-475834 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.