Speedbird Skrevet 1. september 2012 Del Skrevet 1. september 2012 Jeg holder nå på med styrke grunntrening og tenkte etterhvert å gå over på et litt mer spesifikt styrkeprogram/treningsprogram når det nærmer seg skisesong. Jeg står ikke konkurranse, men skal stå rimelig mange dager på rad i januar ifm ferie. Så jeg trenger et godt grunnlag slik at jeg ikke blir helt dau etter to dager. Noen tips til øvelser, volum/belastning, periodisering? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11717-noen-med-erfaring-fra-alpint/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Exposure Skrevet 1. september 2012 Del Skrevet 1. september 2012 Tren beina mye, da spesielt lår + mage og kjernemuskulatur. Knebøy, markløft og planke er det jeg bruker mest for å komme i form til skisesongen. Bruker også slakklinke for å trene balansen og ettbeins bøy på balanseputer for trene opp støttemuskulaturen. Er noen gode øvelser her også: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11717-noen-med-erfaring-fra-alpint/#findComment-454372 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.