Tor Henning Johansen Skrevet 29. august 2012 Del Skrevet 29. august 2012 Hei Jeg har trent i 5 år nå og trenger nå råd for og komme meg videre. Har trent uten noe spesielt program i disse åra, men er ca en 5 splitt jeg trener i dag. Liker og løfte tungt fra 6 til 10 repetisjoner i settene. Ønsker meg et program som jeg kan følge for og se om jeg får større framgang da. Målet er og øke muskelvolum og styrke. Trener ca 10 timer i uka. Råd mottas med takk :-) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/11603-treningsmengde-og-program/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.