Markus Thonhaugen Skrevet 6. august 2012 Del Skrevet 6. august 2012 Hei! I 8-9 mnd. har jeg kjørt det såkalte PHAT-programmet, med gode resultater. Nå stagnerer jeg imidlertid på en hel del øvelser, og ser på muligheten for å periodisere treningen. Vedlagt treningsprogrammet jeg kjører. Hvordan vil en hensiktsmessig periodisering eksempelvis se ut? Hva er mest effektivt mellom en linær vs. ikke-linær periodisering? På forhånd takk for tips og råd! [ATTACH]48751[/ATTACH] Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10968-periodisere-phat-programmet/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
oslove Skrevet 6. august 2012 Del Skrevet 6. august 2012 Sorry for off-topic: Spiser du fortsatt lite like kcal? Isåfall ikke rart at du stagnerer på treningsfremgangen din. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10968-periodisere-phat-programmet/#findComment-418836 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Markus Thonhaugen Skrevet 6. august 2012 Forfatter Del Skrevet 6. august 2012 Hehe, neida, ligger på 2500-3000 kcal om dagen Men har kjørt dette opplegget ganske lenge nå, og tenkte periodisering kunne være måten å ta ting et steg videre. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10968-periodisere-phat-programmet/#findComment-419445 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.