Tips til nye mageøvelser

[fiatveritas]

Jeg er veldig lei av å ta klassiske sit-ups. Jeg ønsker å fokusere mer på magen og er på jakt etter gode og effektive øvelser.

Har noen gode tips og forslag? Lenker til Youtube-videoer tas i mot med takk.

[rudboy]

Rollouts =)

[Kristin Charm]

De aller fleste situps øvelser suger hardt uansett, så fint at du er lei.

Planken, woodchoppers, v-ups og diverse øvelser i redcord er gode for kjernemuskulatur. Særlig førstenevnte som kan reguleres utifra hvor tøft du vil ha det, f.eks. på ball, i redcord, med benløft osv.

Og et kjapt youtubesøk gir deg øvelsene på film.

Ellers er det en del slike tråder fra før hvis du søker øverst her.

[DukeNukem]

Jeg tar situps i en skråbenk mens jeg holder en vektskive bak hode, den varianten liker jeg svært godt.