Forslag til øvelser?

[fiatveritas]

Jeg har nå kjørt gjennom grunnprogrammet til RYP slavisk de siste seks ukene.

Jeg er på min syvende uke, det vil si at jeg har treningsfri (skal bare jogge 4x4 i dag).

Fra og med neste uke skal jeg over på RYPs ekstrem muskelvekstprogram. Ut i fra det jeg kan se er nøyaktig de samme øvelsene for grunnprogrammet satt opp. Jeg må innrømme at etter seks uker á tre treningsøkter per uke, er det en smule kjedelig å begynne nye seks uker med de samme øvelsene igjen men med tyngre vekter og færre reps.

Finnes ikke det tilsvarende øvelser man kan ta -- sånn variasjonens skyld?

[Aslak]

Jo, du kan i utgangspunktet bytte, øvelsene er valgt ut fordi de mener at de er optimale, men forskjellen på å trekke eller presse noe i en gitt vinkel er ikke nødvendigvis enorm, om du drar en hantel, en stang, en kabel eller kroppen med ekstra belastning.

[fiatveritas]

Skjønner, men kunne du være litt mer spesifikk?

[Aslak]

Skjønner, men kunne du være litt mer spesifikk?

Ditto;) hvilke øvelser tenkte du å bytte ut?

[fiatveritas]

Kunne tenke meg å bytte ut alt Neida.

Vel, er litt lei av skråbenk med manualer, arnoldpress og sit-ups.

Har veldig lyst til å få inn benkpress.

[Aslak]

Benkpress, militærpress og planken?

[fiatveritas]

Benkpress, militærpress og planken?

Høres bra ut