Motivasjonsråd... Hater å jogge.....

[Rubia78]

Og har i tillegg et dårlig kne samt en prolaps belastet rygg.

Vil ned i vekt og trenger gode råd til trening som kan gi meg tilnærmet lik effekt som jogging (som er best:) )

Trenger kondisjon!!!

Fra før av går jeg ca 1 time hver dag, og sykler til og fra jobb (ca 5 km hver vei, hjem litt tyngre med stigning)

[Citius]

Vil du ned i vekt? Eller vil du ha bedre kondisjon?

Les artiklene som ligger på fitnessbloggen.no , under fanen vektnedgang. Der finner du mye informasjon om det du spør etter.

Du må ligge i kaloriunderskudd for å gå ned i vekt. Og det underskuddet kan du skape ved å spise mindre enn du bruker/forbrenner. Eller det kan skapes ved å øke aktivitetsnivået.

Så du kan fint gå ned i vekt, uten å jogge en eneste meter.