Gjest Kent Skibstad Skrevet 11. juli 2012 Del Skrevet 11. juli 2012 Har lagt opp treningen min som følger: 6 dager i uken, lørdag fri. Man: Bryst/mage Tirs: Skuldre/Biceps Ons: Rygg/bein Tors: Bryst/mage Fre: Skuldre/Triceps Lør: Fri Søn : Rygg/bein 10-15min god oppvarming, 60min veldig intense/konsentrerte styrkeøkter med basis og isolasjonsøvelser, 20-30min kondisjon. Det jeg er på jakt etter, er gode tips for oppvarming. Da tenker jeg selvsagt noe mer enn bare å ro, sykle, jogge etc i 10 min. Gode innspill her? Gode lenker, videoer etc? Hva gjør du med oppvarming? Samme når det gjelder nedtrapp. Til nå har jeg bevisst latt være å tøye de muskelgruppene jeg trener den aktuelle dagen, og tar lett uttøying av bein/rygg nesten hver gang. Noen gode tips her? Alt fra nedtrapping, til selve uttøyingen? Lenker, videoer, tips etc, alt mottas med største glede og interesse Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10291-treningsprogram-opp-ned/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 14. juli 2012 Del Skrevet 14. juli 2012 Jeg ser ikke poenget i å gjøre mer enn nødvendig. Utover det kan jeg anbefale følgende lesestoff: Dynamisk oppvarming for bedre treningsøkter - Fitnessbloggen Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10291-treningsprogram-opp-ned/#findComment-387701 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Kent Skibstad Skrevet 15. juli 2012 Del Skrevet 15. juli 2012 Takk Robert! Suverene øvelser! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/10291-treningsprogram-opp-ned/#findComment-388430 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.