Vil ned i fett%

[adrian ulvatne]

Jeg viste ikke helt vor jeg skulle skrive dette innlegget, så bare skriver det her

Jeg vil gjerne ned i fett% noen som vet hva jeg burde holde meg unna ?

Jeg er 178 høy vekt: mellom 77-78 20 år. trener mellom 5-6 ganger i uken.

[adrian ulvatne]

Du bør holde deg unna Zumba og stort kalorioverskudd, trene progressiv styrketrening med et fornuftig program og ha et moderat underskudd samt å være aktiv så mye som mulig.

Med den vekten på den høyden tror jeg ikke det har så mye for seg at du går ned for mange kg. Ville heller redusert fettprosent gjennom å øke muskelmassen.

Tusen takk for svar, hvilke matt bør jeg holde meg unna å slike ting

[adrian ulvatne]

mat*

[Lame Nordstrom]

Tusen takk for svar, hvilke matt bør jeg holde meg unna å slike ting

Du trenger ikke å kutte ut noe så lenge du har et fornuftig kalori- og proteininntak.

Altså, du bør styre unna transfett, men sukker og fett er ikke noe du trenger å gjøre ulovlig.

[adrian ulvatne]

Du trenger ikke å kutte ut noe så lenge du har et fornuftig kalori- og proteininntak.

Altså, du bør styre unna transfett, men sukker og fett er ikke noe du trenger å gjøre ulovlig.

I helgene spiser jeg snacks å sånt på fredag å lit på lørdag, men resten av dagene spiser jeg som regel ganske greit