Ferie 2 -splitt, trenger feedback

[CaraMella]

Da stikker jeg snart:D og jeg kommer til å ha muligheter for trening litt av og på, i løpet av 15 dager.

Hvordan ser dette ut?

Dag 1

Knebøy 5 x 5 ( 3 progressive oppvarmings sett)

Bulg. utf 3 x 12

HipThrust 4 x 8

Leg ext 4 x 5-7

Strak mark 5 x 5

Beinpress 3 x 12 - 15

Dag 2

Chins 4 x max

Benkp 5x 5 ( 3 progressive oppvarmings sett)

Stangro 3 x 10

Skulderpress 4 x 3- 5

Dips 4 x max

Triceps pushdown 3 x 12

Biceps i kabel 3 x 12

Dag 3

Knebøy 4 x 12 - 15

Bulg utf 3 x 12

Liggende lårcurl 4 x 12 - 15

Leg ext 3 x 12-15

Strakmark 3 x 12-15

Div mage

Dag 4

Sittende skulderpress 4 x 10

Skråbenk 4 x 10

Nedtrekk 4 x 12 - 15

Sittende ro 3 x 10

Facepulls 3 x 12

Sidehev i supersett m fronthev 4 x 12-15

Triceps pushdown 3 x 12

Bicepscurl 3 x 12

Alt mottas med Takk:D

[DukeNukem]

Synes det ser bra ut jeg. Personlig hadde jeg ikke hatt så mange øvelser på beina, men det er ikke noe problem

[CaraMella]