Fuglebryst - hvordan trene det partiet

[Emilie G]

Hei

Hvilke styrkeøvelser skal jeg gjøre for å trene det stedet som er over puppene og under haken?

Er blitt så alt for tynn der slik at det såkalte "fuglebryste" kommer frem.

[Gjest]

Brystøvelser som pushups i forskjellige varianter, skråbenk med hantler/stang. Så vil det hjelpe å legge på seg litt i vekt da dette problemet ikke vil bli like framtredende

[Eatbigtogetbig]

Slutt å gjør ting komplisert, LØFT TUNGE VEKTER! Kjør benkpress, skråbenk med hantler og flyes. Å spis det du orker å så litt til! Ikke tenk på å trene en spesiell del av bryste det er bare tull enten så trener du kassa eller så lar du være.

[suckness]

Jeg ville kjørt baseøvelser veldig konsentrert, benk\skråbenk med fokus på form og kjenne det i brystet, ikke bare lasse på masse unødvendig vekt og kjenne det i armer\skuldre