Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'stramme opp kosthold'.
Fant 1 resultat
-
Hei :-) blir ikke noe klokere så må rett og slett spørre her. Jeg veier alt fra 52-55kg, vekta er litt opp og ned så er ikke helt sikker, og er 161 høy (jente). Vil ha en markert kropp, og da må man jo ned i fettprosent (har en del mage). Men vil og ha litt markerte bein, og markerte armer. Foreløpig spiser jeg 2300 kcal på de dagene jeg trener styrke, og 1800 dagene jeg ikke trener og dagene jeg løper. Skal ligge på cirka 100g proteiner, 55g fett og resten karbo. Men foreløpig har jeg for mye fett på kroppen for å bli markert. Skal man heller ligge nøytral i kaloriene hver dag, underskudd hver dag for å gå ned i fettprosent, eller fortsette med det jeg gjør? Veier jo ikke mye, men kan heller vise bilde av hvor mye fett jeg har på kroppen. Trener cirka 2-3 ganger uka. Prøver å løpe en av de dagene, ellers er det styrke det går i.
