3 måneder hardcore

Dette er forresten hva jeg har spist de siste dagene: 23.apr 72 Frokost 2 egg m/120 g kalkun, 3 sopp, litt spinat Lunsj 1 boks cottage cheese, 2 havrekjeks Middag 1 boks tunfisk, en halv purre, en halv squash 24.apr 71,9 Frokost 3 eggehvitter, en halv løk, en halv purre Lunsj en boks tunfisk, en halv agurk Middag En kyllingfilet og en brokkoli Kveld Cottage chesse m/ 50g bringebær 25.apr 71,7 Frokost 1 boks cottage cheese m/50 gram bringebær Lunsj 1 laksefilet, 1 squash og 4 sopp Middag 200g kokt skinke Kvels 2 egg, 4 tomater 26.apr 72 Frokost Cottage cheese med bringebær Lunsj 1 kyllingfilet, brokkoli, og litt agurk Middag 150g biff, halv agurk Kvels 1 laksefilet, en halv squash 27.apr 71,1 Frokost 1 boks tunfist, 1 sopp og litt salat Lunsj 1 kyllingfilet og squah Middag 1 boks tunfisk med spinatblader Kveld Omelett av tre eggehvitter, 2 tomater og 2 sopp

er det en mulighethet at kroppen har 'vendt' seg til det lave kalorinntaket? jeg er veldig sikker på at jeg ikke har blitt noe som helst smalere de siste 10 dagene. burde jeg gå over til noe annet?

Jeg er 176 høy, veide 75,5 kilo, er nede i 71,9 nå, og har vært rundt 72 i 10 dager nå. Veier meg bare, og ser ikke forskjell på de siste 10 dagene.

Hei alle PSMF'ere! Jeg gikk 10 dager på PSMF, hadde oppkarbring, og så 10 dager til. De siste 10 dagene har vekten stått bom stille! Noen tips, råd og veiledning videre? Jeg har ikke endret noe på selve dietten. Og på oppkarbringsdagen erstattet jeg to måltider med karbohydratmat, ingen frotsing! Hvorfor står vekten bom stille! Frustrert PSMFer

Akkurat ferdig med 10 dager, og gått ned nesten 4kg. Har hatt refeed i dag, og tar 10 dager til! Er det noe jeg må gjøre annerledes i løpet av 'periode 2'? Jeg har som mål å gå ned 3 kg til.

Det var derfor jeg stilte dette spørsmålet, da jeg lurte på om det i det hele tatt går ann å løpe litt? Vil PSMF ha mindre effekt dersom man dropper styrketreningen eller er dette bare for å beholde muskelmassen?

Hvor mye er 'greit' å jogge i løpet av denne dietten? Løper vanligvis rundt 45 km i uken.