Thomasss

http://www.youtube.com/watch?v=WEL6_SuQCu8

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Måtte bare legge til denne også :

http://www.youtube.com/watch?v=DpMbR8jWZ6A

Gratulerer! Du har mye å glede deg til Har selv en liten sønn på 13 måneder :thumbsup:

Her er det bare å løpe og kjøpe!! :D

Mener å huske at man alltid skal veie maten i tint tilstand. Skal hvertfall ikke veie den etter at den er tilberedt.

Idealvekten

Du skal gange idealvekt/målet ditt med 2,5. Tror så å si all hvit fisk er ok. Hvit fisk er ikke fet fisk, mens i laks er det plenty med fett. For å finne "godkjente" matvarer er det bare å sjekke på f.eks http://www.næringsinnhold.no/ . Er jo bare å finne matvarer der som ikke overstiger grensen for hva som er lov på PSMF. Det er veldig greit å planlegge måltider en dag eller to i forveien har jeg funnet ut. Hvis ikke kan det bli mye stress med matlaginga før man blir vant til det

Siste proteinpulver jeg hadde var ProZyme med sjokoladesmak, synes den var god på smak. Men det er en stund siden, så vet ikke om den samme smaken nå eller om de har forandret den noe. Selges av tn.no

http://www.næringsinnhold.no/ - der er det fin oversikt over hva forskjellige matvarer inneholder av næringsstoffer.

God lesing dette her. Bra jobb Little Engine that Could!!