MIchael Sivertsen

Hei, jeg har lite kunnskap når det kommer til trening,kosthold og underkategoriene her så jeg henvender meg her i håp om at en veltrent samaritan kanskje kan være behjelpelig i å få satt opp ett program til meg. Pr 19.01 2012 veide jeg 92.8kg, er 177cm høy, nå den 10.04 veier jeg 83.6 å har følgelig hatt en betydelig vektnedgang siste 3mnd. Men jeg føler selv jeg ikke har maksimert effekten jeg kunne hatt. Jeg har som sagt lite til ingen kunnskap om kosthold å har følgelig valgt å spise mindre å det jeg antar som sunt uten å vite fordeling fett/protein/karbohydrater. Men til poenget. Jeg vil prøve meg på en 10-14 dagers psmf kur å ville satt umåtelig stor pris på om noen kunne gi meg ett kostholdsskjema jeg må følge. Jogger 2 ganger i uken (3km og 9km) Spiller fotball 2x 90min på en uke. Ror 5-6km i medium hastighet på romaskin 1 gang i uken. 177cm, 83.6kg.25år. har ett inntak på 1800-2000kcal til dagen. Er åpen for alternativ trening utover det jeg oppgir over. Noen som vil prøve seg å ta eierskap i kroppen min å følgelig kan smykke seg med tittelen (uofisiell personlig trener for ukjent individ 2012)? En offentlig hyllest på mediumene facebook og/eller twitter kan forventes sammen med lønn i himmelen.