Stine94

Føler jeg går bra nok ned og har fått personlig trener til å se på meg noen ganger, men er sikkert rom for forbedringer. Kanskje det er på grunn av at jeg er ganske lav at jeg greier så mange kilo? Det var kjempe inspirerende å høre. Du må virkelig ha bra viljestyrke! Hadde du trent noe før dette? Lykke til videre, håper du når målet

Jeg spiser nok mest rundtykker enn proteiner. Jeg pleier å trene styrke mandag, tirsdag og lørdag hvor jeg har Knebøy 3 *10 70kg Utfall 3* 10 12kg pr hånd armhevinger 3 * så mange som jeg greier hiptrust 3* 10 20kg Mage ( ab roll ) rygghev med vekt. 20kg Når jeg trener alene er jeg flink til å ikke ta for lange pauser, blir litt lengre når jeg trener sammen med andre

Det høres imponerende ut! Selv er jeg ikke ute etter å gå ned så mange kilo, i og med at jeg ligger på normal bmi. Men vil gjerne ha lavere fettprosent Er flink å trene, og trener opptil 6 ganger i uken styrke og løping..det har jeg gjort i 2 år og har før det vært aktiv padler. Jeg ser ikke de resultatene jeg vil ha og prøver å finne ut nøkkelen til suksess for meg. Jeg kan jo nevne at jeg kanskje ikke alltid er like flink til å spise sunt, men at det går litt i perioder som varierer fra sunnere til usunne.

1 år

Jeg lurte bare på om det er noen som kunne dele litt erfaringer om vellykket vekttap, og med det mener jeg for de som har greid å holde kiloene unna i ettertid også. For så vidt egentlig ikke så opptatt av vekttap, men mer det om det er noen som har greid å få den kroppen de har ønsket seg enten det er pga vekttap eller andre ting. Hva gjorde dere? Når skjønte dere hva dere skulle gjøre? Erfaringer på godt og vondt. Trenger litt inspirasjon

Jeg har veldig trente ben etter at jeg har løpt mye, mye muskler i rygg og mage etter å ha padlet aktiv. Men magen er ikke definert, spesielt ikke nederst..der er den veldig slapp.

Takk for gode tilbakemeldinger. Er vel bare å få ned fettprosenten. Trener styrke 2 ganger i uken og løper 3 ganger i uken ca. Etter som det nettopp har vært påske kan jeg vel ikke skryte av kostholdet mitt akkurat heller, så kanskje her nøkkelen ligger?

Lurte bare på om det er noen som har noen tips angående å få slankere armer? Dette er noe jeg alltid har vært missfornøyd med. Er sterk, løfter rundt 50 kg i bekpress blandt annet, men armene ser bare dvassene og utrent ut. Har hørt at mange repitisjoner av øvelser skal hjelpe, men er usikker på om dette stemmer. Er det noen som har noen tips og råd?