Bellamy

6 uker kan godt være nok hvis det er en overbelastning som trenger hvile, men hvis det er noe av det andre jeg skrev tidligere i tråden kan det hende du trenger behandling eller øvelser som trener opp stabiliseringsmuskulatur, rotator cuff eller liknende. Men dette vil være avhengig av hva som faktisk er problemet så klart De fleste ryggøvelser (rygg er også overkropp ) sliter mindre på skuldrene enn pressøvelser. Hva med å benytte sjansen til å gire opp enda et par hakk på ryggtreningen? Nå vet ikke jeg hvordan du trener fra før i forhold til fordeling press/trekkøvelser, men ofte kan en periode med trekkøvelser hjelpe hvis du har hatt overvekt av pressøvelser. 6 uker føles uten tvil som en evighet - har hatt smerter i 4 år selv. Men nettopp derfor bør du ta dette alvorlig først som sist og prøve å finne en god løsning som gir vedvarende resultat, ikke en quick fix eller enda verre presse deg til du får en permanent skade du aldri blir kvitt...

Hehe 6 uker trenger ikke nødvendigvis vær så lenge, selv om det føles sånn ut. Husk at det er mye du kan gjøre som ikke presser skuldrene Men slyngetrening kan være noe du bør se mer på (vet ikke hvor mye du trener slynger fra før...). Hvis det er stabiliseringsmuskulaturen som er problemet er det en flott måte å komme seg tilbake til trening på. Men du bør fortsette med slynger også etter du er frisk.

Ta det rolig da ;-) Husk at du ikke forfaller totalt om du dropper trening som belaster skuldrene et par uker. Bedre å vente litt for lenger enn litt for kort - kroppen trenger tid til å roe ned hvis det er overbelastning det er snakk om. Hold oss oppdatert på hvordan det går :-)

Ut i fra det du skriver kan det være veldig mye. Frustrerende når fagfolk ikke finner ut hva som er problemet, men det tyder egentlig bare på at du ikke har kommet til riktig person. Har lite kjennskap til hva som finnes i Stavanger, men ville kanskje sett i retning håndball eller hockeymiljøet. De har ofte flinke folk som har peiling på skuldre. Slik jeg ser det kan det være alt i fra en nerve som ligger i klem, skade på bicepssene, for mye press- i forhold til trekkøvelser, svak stabiliseringsmuskulatur rundt skulder/skulderblad, trang senepasasje i skulder, skade/betennelse i slimpose i skulder... Listen kan bli ganske lang. Noe vises på røntgen, noe på MR, noe ikke på noen av delene - dessverre. Dette kan gjøre det vanskelig å finne ut hva som er problemet, men ofte er det et evig løp før man finner personen som kanskje fikser problemet på 3 behandlinger. Kastet selv bort over 20 000,- på behandling som ikke hjalp før jeg fant personen som endelig kunne fortelle hva som var problemet. Mange behandlere ser kun på problemområdet (f.eks skuldra), men glemmer å se på helheten. Kanskje er det en feilbelastning som følge av en skeivhet i f.eks. hofta eller andre steder. Det er fullt mulig! Foreslår at du setter av litt tid og googler etter steder i Stavanger som virker seriøse og kanskje til og med jobber med eliteutøvere. Jeg endte opp hos en som reiser rundt med herrelandslaget i håndball på EM og VM ++. Slike vet hva de driver med og kan ofte være til god hjelp. De finnes helt sikkert i Stavanger også, så det gjelder bare å finne de. Som med så mye annet er det grunnarbeidet som er avgjørende for resultatet - finn riktig person og du kan være tilbake i smertefri trening på et par uker

Løsningen er det vel ikke nødvendigvis, men kan funke for noen. Gikk selv til behandling hos en som er instruktør i ART (har lært opp folk innen alt fra klubber i Premier League til støtteapparat innen strongman), men han kom ingen vei med mine problemer. En manuellterapeut ble løsninga til slutt. Men det er verdt et forsøk med ART

Bor i Trondheim og sliter med skuldra selv. Flyttet nettopp oppover fra Oslo hvor jeg har fått hjelp av en veldig god manuelterapeut, men det blir litt langt å reise for å få behandling. Kan du sende meg navn og nummer til han du vet av, Vegar?