Zahra

Takk Thookdee. jeg skal til Kreta i 8 dager og er redd for å ødelegge alt jeg har jobbet for i de ti dagene:D Jeg har da ikke noe kjøkken for å lage mat men tror som du sier at jeg tar med proteinpulver og kjører en lett versjon av PF og tilnærmet vedlikehold. Fres: det er enkelt hvis turene er i Norge for da har du samme varene i butikken. Jeg kjøper ofte en CC+kesam og har en liten funlight flaske i en treningsbag. Dette blander jeg med en eller en halv porsjon proteinpulver (med eller uten smak). Det er så godt som yoghurt eller sjokolademos. Hva med ferdig blandet salatposer med reker,tunfisk eller kylling. bruk en skje kesam eller CC som dressing for å puffe opp smaken av salat. Har du tilgang på kjøkken der du overnatter?! kan du jo bare steke i vei og lage eggehvite omelett med tomat og basilikum i

Det lurer jeg på selv. Har kjørt 10 dager PSMF og har tatt fri denne helgen tenkte å fortsette fra i morgen men reiser utenlads på lørdag. Tror dere det lønner seg å droppe det der nede eller har dere noen tips til hva som kan være godkjent eller "halvgodkjent" å spise?

Spørsmål om oppkarbing: Ser det står 5-6g karb/kg . Lurer på de andre næringstoffene. Må jeg også i tillegg ha en del proteiner ved siden av og minimalt med fett eller er fokuset da kun på karb?

Ha ha ha ha....Herlig. Du burde blitt rådgiver!!!!

Spørsmål om oppkarbing: Ser det står 5-6g karb/kg . Lurer på de andre næringstoffene. Må jeg også i tillegg ha en del proteiner ved siden av og minimalt med fett eller er fokuset da kun på karb.

Se på reklamen under på denne siden

Asle, nå gjør du meg usikker her! Jeg syntes sjøl at det var lavt. men han PT på Elixia forklarte ikke stort. Det er vel to mål av fett i den testen: 1-Den ene står under Muskel og fett analyse "AHaaaaa" her ser jeg feilen. Denne er i kg. så da blir den 14 2- Den andre står under Vekt og diagnose og ER I PROSENT. Den er på 20% Takk for usikkerheten din. Den stemte nok. Synd for meg ha ha

Er det meg du sikter til her, Asle? I så fall så har jeg tatt kroppsanalyse med Inbody 720

Jeg har for et år siden lastet ned en gratis versjon som heter "mat på data 5.1" . Her har du det meste. Du kan også legge til egne matvarer og retter kjempe enkelt

Har ikke planer om å holde på lenge. Skal ned til 10%, Men tanken på å skulle miste alle musklene jeg har jobbet for i et par år nå gjør meg litt sprø og usikker. 10 dager burde være greit. Tenker du i et strekk LEtC? når burde jeg ha oppkarbing? helt mot slutten leste jeg på artikkelen http://myrevolution.no/s/hurtig-vektnedgang-med-psmf. Er du PT? virker som du sitter med mye info http://forum.fitnessbloggen.no/uploads/emoticons/default_wink.png' alt=';)'>/

Jeg har stort sett bare lest denne http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/ og her på tråden. Har jeg Gått glipp av noe?

Jeg bare tenkte på det siden det står en hel boks med CC som mellommåltid i artikkelen. Men ser poenget Periodisk faste har jeg brukt før så det går jo an. Tenkte at det muligens blir for ekstremt. Men, vel så lenge jeg får dekket proteinbehovet så er jeg berja. Takk for tipset nano

På 2. dagen i dag. Det går strålende. Har like mye energi og føler meg helt fin Ser litt uenigheter om CC er med i dietten. Personlig klarer jeg ikke å spise kjøtt til frokost. Er det ok med 200g CC med litt bringebær i stede?