Kicki

Det er veldig sjeldent at jeg trener med sminke siden jeg trener på morgenen/formiddagen. Bruker farget dagkrem uansett om jeg skal ut å løpe (er solfaktor 15) eller trene styrke på senteret, det holder i massevis for min del.

Da kan jeg jo legge inn mitt styrkeprogram her og se hva folk tenker og tror om det. Tar gjerne i mot tips for å bedre det også. Dag 1: Knebøy Rumpe + forside lår (maskin hvor du skyver beinet bakover, navn på den øvelsen her?) Sittende roing Benkpress Bicepscurl m/EZ-stang Triceps(press?) m/EZ-stang Mage Dag 2: Benpress Markløft Nedtrekk Pullups Brystpress Flies Mage Startet med det programmet her i februar, har trene styrke av og på siden 2006, så liker å tro at jeg kan noe, men langt fra mye, så tar gjerne i mot tips for å bedre fremgangen. Målet er jo å gå ned i vekt, samtidig som jeg ønsker å forme kroppen. Planen fremover er å kjøre tung/middels/lett i henholdsvis 2, 2 og 1 uker/uke. De ukene jeg kjører tungt kjører jeg også dropsett. Trener styrke kun 2 ganger i uken, men ønsker ikke å kjøre samme programmet begge dagene.