lavigne

Er av turnus nå, så ingen fare for at dere ikke blir reddet i brann kun fordi jeg er på psmf! Skal ikke på igjen før om 4 uker, og da er nok alt tilbake til normalen :-) Takk for gode tips!

med tanke på muskelveksten håper jeg på at psmf skal vise meg musklene mine mer slik at motivasjonen også øker!

Ok, ble litt beroliget nå! Da er det vel bare å fortsette slik å se og føle hvordan kroppen takler det, stopper hvis jeg merker at denne dietten ikke gir meg det resultatet jeg er ute etter. Som brannmann/dame er jeg ekstremt avhengig av muskler på kroppen, så panikken kommer hvis noe forsvinner!

Jaha, i dag har jeg fulgt eksempelet fra artikkelen om PSMF her på fitnessbloggen, for å ha en "sikker" start. Gjerne fortell meg hva jeg da gjør galt?

åh, så sinna! har nok satt meg inn i dette, har lest lenge om det og også derfor ventet så lenge med å prøve det, for å være sikker på hva jeg går til. likevel blir man overrasket over hvor lite det faktisk er snakk om, med tanke på hvor mett jeg har følt med i hele dag. tenkte da bare å høre med dere som har litt mer peiling, om jeg gjør det riktig. takk for svar!

Ja, er selvfølgelig klar over dette, men grunnen til at jeg gikk for psmf akkurat i dag, var at sixpacken skal fram før sydentur om 15 dager! Om dette er mulig selvsagt. Den er synlig allerede, men vil gjerne at den bare skal strutte fram i bulgaria! Gjerne svar på spm ang kaloriene,

Min første dag på psmf er nå over, og jeg sitter igjen med et regnskap som viser Energi: 723 Goal: 2291 Fett: 12.57 Karbohydrat: 36.21 Protein: 115.79 Og tenker, HVA I ALL VERDEN? Er 723 virkelig kalorier? Og skal dette være så lavt på psmf? Kan informere om at jeg er 175 cm og veier 60 kg, så målet er ikke å gå ned, kun få lavere fettprosent og mer markerte muskler!