psychofreud

På Fitness Xpress hvor jeg trener er det ca 5 folk om morran (7-9), og de har egen seksjon for jenter. Jeg tror flere steder har det slik. De som trener der er hyggelige folk og ingen plager noen

Jeg brøler bare jeg står opp om morran jeg.

Om du vil bygge muskler og samtidig kjøre cardio er i og for seg helt ok, men om du skal gjøre det samme dag bør du løfte først og så trene cardio etterpå. Det vil uansett være minst like viktig hvordan kosthold du har... Ellers vil det ikke spille så mye rolle Good luck.

Triceps er en stor muskel. Kjør litt dips og smalbenk som DukeNukem nevner, eller test ut pushdowns med tau. Om du blir gira kan du ta litt skullcrushers. Woohooo!