krirye
-
Innlegg
6 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
krirye sine prestasjoner
Nykommer (1/6)
0
Nettsamfunnsomdømme
-
krirye reagerte på et innlegg i et emne:
Hjelpe en nybegynner? :-)
-
Haha som du sikkert skjønte er jeg også grønn på Mac... Men takk, nå fikk jeg det til :-D
-
krirye endret sitt profilbilde -
Tusen takk for nyttige tips
-
krirye reagerte på et innlegg i et emne:
Hjelpe en nybegynner? :-)
-
krirye reagerte på et innlegg i et emne:
Hjelpe en nybegynner? :-)
-
Hmm, når jeg trykker rediger får jeg ikke opp noe alternativ hvor jeg justere størrelsen
-
Takk, her var det mye nyttig info :-)
-
Hei! Jeg er en 24 år gammel jente som nå har bestemt meg for å gjøre tiltak i forhold til kropp og helse. Men jeg er helt grønn når det kommer til trening og kunne trengt litt hjelp fra folk som har mer erfaring enn meg. Jeg er 168 cm høy, veier 64,5 kg og ønsket formål med treningen er å stramme opp kroppen og få en sunnere livsstil. Jeg har mest fett rundt lår/rumpe og ønsker også å få en mer markert kropp og flatere mage. For øyeblikket følger jeg treningsprogrammet "Fra Sofagris til Topptrent" på facebook, med min egen lille vri (her bruker jeg ingen vekter, trener kun ute): Dag A: Jogge 30 minutter (kjappeste hittil 6,45 min/km, altså ca. 4,5 km). Knebøy 12 x 2 Push-ups 5 x 2 Utfall 8 x 2 (på hvert ben) Diagonalhev 10 x 2 (på hver side) Dag B: Jogge 30 minutter Dag C: samme som dag A. Dette treningsprogrammet endrer seg fra uke til uke og jeg er sikker på at man forbedrer både kondisjon og styrke, men samtidig har jeg på følelsen at dette ikke er nok for å stramme opp kroppen slik som jeg ønsker. Jeg tar også gjerne i mot kostholdsråd. Godteri, brus og liknende har jeg kuttet ut, men syns det er vanskelig å spise regelmessig. Noen dager spiser jeg for eksempel frokost, andre dager spiser jeg ikke før lunsj. Noen dager spiser jeg middag kl 16, andre ganger kl 20. Påvirker dette treningen veldig? Og har dere noen forslag til styrkeøvelser som kan gjøres i naturen (trives helst ute)? For øyeblikket er jeg også veldig motivert, men jeg vet at dette kan dabbe av med tiden. Selv blir jeg inspirert av motivasjonsbilder, så kom gjerne med forslag dersom dere vet om noen Instagramkontoer som opprettholder motivasjonen. Takk på forhånd! :-)
-
Hei! Jeg er helt ny her inne og lurer på om noen har peiling på hvordan man minsker bildestørrelse på mac? Får ikke lagt til noe bilde på profilen