Kan varmt anbefale Sjuminutterstreningen, 7 MWC fra app store. En fin kombinasjon av styrke og kondisjon. Jeg tar den når jeg orker og med den intensiteten som kjennes grei, likevel merker jeg god effekt.
I appen kan man lese at; "«Sjuminutterstreningen» understøttes av fagfellevurdert vitenskapelig forskning, og er i ferd med å bli en internasjonal hit. ". Og videre:
"Forskerne satte sammen tolv øvelser som kan utføres på sju minutter, men som tilsvarer én times trening. Her er poenget: Du må utføre øvelsene så godt du kan (med høy intensitet) og ta svært korte pauser mellom dem (ikke mer enn ti sekunder). Dersom pausene blir for lange, reduseres treningens effektivitet. Sjuminutterstreningen øker din metabolisme på en effektiv måte – fordelene kan merkes gjennom hele dagen."
