isj

..

Kjører på med dette å ser hvordan det går. Hjertlig takk for tilbakemelding

Tror du det kan være en ide å senke protein inntake på treningsdagene å legge til mer karbo / fett? Ser for meg at det kan bli mye proteiner. Kan hende jeg justerer karbohydrater og fett som det passer også. Sickalicious

Jeg har en plan på dette med kosthold å vekt nedgang. Men før jeg starter på ting liker jeg å få tilbakemelding på om ting er greit eller helt på tryne. Så derfor søker jeg råd Treningsdager: Jeg har ikke trua på at man må spise kun såkalt rein mat for å oppnå resultater. Kommer derfor til å spise det jeg har lyst på med begrensninger så klart. Klarer jeg å spise 80 -90% bra mat så mener jeg det er innafor Er det noen der ut med litt peiling som kunne tenke seg å ta en kjapp titt på om dette er innafor? Setter veldig pris på tilbakemeldinger Høyde: 174 Vekt: 94 Alder: 30 Proteiner: 2,5 x kv Fett: 1 x kv Karbs: Fyller opp resten av kcal kvota Treningsdag: PHAT 3100 kcal 235g protein 94g fett 329g karbo Hviledag: PSMF 1200 kcal 235g Proteiner 20g fett 20g Karbo Gjennomsnittet ila uka: 2557 kcal