K.eriksen

Er ganske forvirret, hehe... Like mange som mener at en bør spise frokost som de som mener det spiller ingen rolle Jeg liker å spise 3 store måltider hver dag og spiser det første kl 1 ca. Siste måltid i 9-10 tiden hvor jeg spiser over 1000 kcal (eneste måltid etter trening.) Og det begynte jeg med for noen mnd. siden. Før gikk jeg ikke opp i vekt selv om jeg trente mindre og spiste mer, og derfor lurer jeg på om det å droppe frokost tuller med hormoner??

Tror jeg beveger meg og sitter like mye som resten av befolkningen, når jeg ikke trener

Okei hehe Driver på en måte med leangains, så har planer om mer muskelmasse... Men et spørsmål, for jeg har kanskje regnet feil på hva jeg har forbrent... På dager hvor jeg ikke trener, men bare er aktiv med å gjøre ting som f.eks å stå, gå, lage mat osv. Og slike hverdagslige ting, forbrenner jeg 2000 kcal eller mindre når BMRen min er 1400?

Selv om jeg er veldig slank, betyr det jo ikke at jeg vil legge på meg rundt livet og få større midje? Hadde de cm kommet rundt rumpa hadde jeg nærmest blitt glad, men ekstra cm rundt magen hjelper ikke akkurat mot en Timeglass figur

Men hva "skjer" om man slutter på kreatin? Blir det dårligere muskelvekst eller styrke?

Nei, er vel ikke det Er egentlig naturlig slank og var stygt tynn tidligere til jeg var ca. 16-17 år.. La på meg noen kilo bevisst (ikke så mye muskler tror jeg, haha) og har vært stabilt på 59 ca. siden det Selv om jeg er slank naturlig, så vil jeg helst forbli det haha ;P

Jeg mistenker at økningen rundt midjen enten kommer fra at jeg begynte med tunge markløft, hormon trøbbel pga. periodisk faste, kortisol fra løping eller vannasamling fra kreatin Betyr såklart ikke alt i verden, men hadde vært greit å finne faktoren bak "problemet" bare for å være bevisst over det...

Har ikke veid meg regelmessig, men på en måned eller maks to måneder

Hei! Jeg er en jente på 19 år, 178 cm høy og 62 kg. Jeg trener så og si hver dag, men med varierende intensitet. 3 dager styrketrening hvor jeg trener fra 5 - 20 reps +, 1-2 dager intervaller på tredemølle som til sammen er 45 minutt, og 2-3 langkjøringer hvor jeg jogger i ca. 1.5 time. For meg handler trening om velvære, og jeg er helt avhengig av å løpe. Intervaller liker jeg mindre, men jeg elskerelsker langkjøring. Men har gått litt opp i vekt (3kgca.) og i teorien burde jeg ikke ha gjort det. Løper såpass mye og lenge, så jeg er 99% sikker på at jeg ikke har vært i overskudd. Eneste forandringene fra før er at jeg har løpt lenger turer (fra 60-75 min til over 90 min), spist etter periodisk faste og begynt med kreatin. Kreatin gjør jo at en legger på seg vann, men 3 kg vann er litt vel mye. Har også gått opp i cm rundt midjen (ca.2 cm). Kan det vær fra kreatin pga. Vann? Eller kortisol av å trene for mye?Føler meg i god form, men det kan jo vær et tegn på overtrening. Jeg er ikke hysterisk om de 3 kgene, men vekten har vært stabil i flere år og vil såklart ikke gå opp mer. Håper noen kan hjelpe!