Ravndal1

Hei, tenkte og sette opp en 3splitt som jeg trener 2 ganger hver uke. lurer på om noen har erfaring hva som fungerer best. Dag1 - bryst, triceps dag2 - rygg, biceps dag3 - bein, skuldre Eller Dag1 - bryst, skuldre, triceps dag2 - bein dag3 - rygg, biceps Lurte på om noen har noen anbefalinger eller erfaring om hva som har fungert best for dem?

Det hadde faktisk gitt mer mening, klarer du det med 20kg manualer i hver hånd blir det jo en lek på dansegulvet uten

Var en relativt fet rutine idag på Elixia der en godt voksen mann tok en øvelse som var en fin blanding av hammer curls, shrugs og tåhev.