patricia1

okei takk for svar:) når du sier kcal underskudd, hvor stort underskudd er det snakk om? holder det at jeg ligger på 1500 kcal? er det feks mulig å bygge en rompe ved å ligge på 1500 kcal? jeg trener ganske hardt når jeg først trener lår og rompe og vil ikke at den treningen skal være bortkastet hvis jeg ligger for lavt? Så hvis jeg ligger på 1500 kcal trener styrke 4 ganger i uka og 1 dag kondisjon? eller er det bedre med 3 dager styrke og 2 dager kondisjon? hvis jeg skal ned i fettprosent? (jobber også med kostholdet)

ja jeg så jeg hadde skrevet den i "styrkeløft" mente å opprette den i "styrketrening" også fant jeg ikke ut hvordan jeg slettet den her inne:S

HVilken metode er best for å gå ned i fettprosent? mye intervalltrening, eller hard styrketrening, eller en kompinasjon? har trent styrke 2 måneder nå og såvidt begynt å kjøre geriljakardio fordi jeg vil miste fett. Så hvor ofte burde jeg kjøre intervaller for å gå ned i fettprosent, men ikke miste muskler? Er 24 år veir 61 og er 164 høy. Spiser ca 1500-2000 kcal daglig går litt opp og ned, men prøver å ligge rundt der.

HVilken metode er best for å gå ned i fettprosent? mye intervalltrening, eller hard styrketrening, eller en kompinasjon? har trent styrke 2 måneder nå og såvidt begynt å kjøre geriljakardio fordi jeg vil miste fett. Så hvor ofte burde jeg kjøre intervaller for å gå ned i fettprosent, men ikke miste muskler? Er 24 år veir 61 og er 164 høy. Spiser ca 1500-2000 kcal daglig går litt opp og ned, men prøver å ligge rundt der.

.