Hei,
dumt spørsmål, men sikkert noen her som kan hjelpe meg
Jeg har lyst til å prøve dette programmet:
http://fitnessbloggen.no/jenter-sa-lite-kan-dere-trene-men-likevel-fa-optimale-resultater/
Her er bl.a første økt slik:
Dag 1
1. Markløft 2×6, 1×8
2a. Stående en-arms pushupress 2×6-8, 1×10
2b. Chins 2×6-8, 1×10-12
3. Farmer Walks 5 x 25-50 meter
Er det meningen at jeg skal kjøre tyngere vekter på de 2 første settene, og så mindre vekt på siste? eller skal jeg ha lik vekt på alle settene??