nybeg22

Jeg bor for tiden i utlandet, og har ikke tilgang på kjøkken. Jeg prøver å trene slik at jeg rekker å spise i kantina før den stenger, men det er uheldigvis ikke alltid det skjer. Får fryktelig dårlig samvittighet over å gå til senges uten skikkelig mat etter en hard treningsokt, men har heller ikke lyst å stå over treningen fordi jeg ikke får spist etterpå. Vanligvis prøver jeg å ha gresk yogurt med 9g protein (er så heldig å ha kjøleskap), men trenger litt tips om andre ting man kan spise etter trening, som ikke krever kjokken utover kjøleskap. Eller skal jeg heller kjøpe meg en boks proteinpulver?? Håper noen kan hjelpe!

Nei, det er ikke lurt i det hele tatt! Men jeg vet ikke hvordan jeg ellers skal varme opp, og jeg kjenner det ikke i knærne i like stor grad ved jogging/løping som jeg har gjort ved ulike styrkeøvelser jeg har prøvd... Mange takk for tipsene dine! Skal sjekke dm ut med en gang!

Jeg er jente på 22 år som såvidt har begynt å trene, og synes sålangt at det er kjempegøy! Jeg har flyttet, og bor nå i gangavstand til treningssenter og svømmehall. Jeg er kjempemotivert, problemet er bare at jeg ikke vet hva jeg skal gjøre..! Jeg har alltid vært tynn, så vektreduksjon er ikke et mål for meg. Det jeg ønsker med treningen er å få en flott kropp - ikke bare en tynn kropp. Markerte muskler, men ikke stor. Har prøvd å lese litt her på fitnessbloggen, og ser at markløft og knebøy er gode øvelser. Jeg har hatt problemer med å belaste knærne, så jeg er usikker på om disse øvelsene er gode for meg? Finnes det eventuelt andre øvelser, hvor man belaster knærne minimalt? Som regel jogger/løper jeg på tredemølla i 20-30 minutter, før jeg tar noen mageøvelser som jeg ikke kan navnet på (antar at det er varianter av situps), bruker litt tid på "arm-maskinene", og så vet jeg ikke hva mer jeg skal gjøre, så det ender som regel med at jeg går hjem selv om jeg føler at jeg har mer å gi. I og med at jeg er tynn er musklene mine veldig svake, så jeg må nok begynne på absolutt nybegynnernivå, selv om jeg har besøkt treningssenteret med mitt usle "treningsprogram" flere ganger i løpet av høsten. Håper noen der ute kan hjelpe meg!