Lillekalori

Men nå skal det også nevnes at jeg har hatt et år med lite bevegelse og sofasliting i perioder da jeg har slitt med voldsom kvalme og krystallsyken så er nok mye som må bygges opp igjen

Problemet mitt er at jeg slokner uansett om jeg ligger på sofaen eller ikke, blir akutt kjempe trøtt og har ikke noe annet valg liksom Håper at det blir litt bedre etterhvert når jeg blir vant til det Ser mange fordeler med en aktiv jobb så når det blir litt flere dager tror jeg det vil gjøre godt for både kropp, sjel og vekta

Spørsmålet er egentlig om jeg kan droppe den onsdagssvømmingen uten for dårlig samvittighet Svømmer ellers mandager og fredager i tilleg også skal jeg begynne med litt mer styrketrening på nyåret.

LItt usikker på trådtittelen, men får utdype litt mer her. Jeg har en jobb der jeg er i aktivitet i 6 timer, sitter kun i en liten halvtime og ellers er det aktiv jobbing med bæring av vann, kosting, turgåing og andre ting (Jobber i et hundepensjonat). Er også ute i frisk luft hele dagen. Er dette noe som gjør at man forbrenner litt kalorier eller MÅ man gå aktivt tur hele tiden for at det skal hjelpe på vektnedgangen? Spør fordi jeg egentlig pleier å svømme den dagen jeg er der, men når jeg kommer hjem er jeg helt ferdig så da orker jeg ikke trening den dagen (sovner på sofaen iløpet av ettermmiddagen). Også et annet spørsmål er om dette vil gå seg til etterhvert akkurat som med trening, at man orker mer etterhvert? Går et par turer iløpet av den dagen der det er 20 min på grusvei med litt bakker.

Jeg kjenner bare jeg er redd for at det skal bli for mye og at jeg derfor ikke klarer å gå ned i vekt :/ Spesielt når jeg snakker med venninner som synes at 1500 er alt for høyt Dette er da snakk om venninner som ikke kan noe ordentlig om kosthold, men bare synser så jeg tar det ikke for seriøst, er bare veldig redd for å begynne å gå opp igjen :/

Men visst jeg da prøver å øke til 1700kcal feks?

Altså, kan jeg øke i kalorier er ingenting bedre enn det for å si det sånn! Jeg har lifesum-appen og ifølge den skal jeg spise 1400 kcal så har økt til 1500 kcal. Når jeg feks. går en tur så logger jeg inn treningskaloriene så det blir jo ofte mer enn 1500 kcal da jeg prøver å få til en tur hver dag. Da er det kanskje ikke lurt å øke? Tusen takk for innspill forresten!

Men, visst forbrenningen går ned, hvordan vil det da være logisk og øke kaloriene? Har hatt en liten pause nå i sommer, men er i gang nå igjen med kosthold og trening

Selv klarte jeg å holde meg til kostholdet ihvertfall (det ble for varm til å trene ), men de to siste ukene har det sklidd litt ut! Er på vei tilbake igjen nå da, men mitt største problem er denne pokkerns varmen. Mister matlysten da :/

Tar du ferien helt ut, eller holder du deg til de vanlige treningsøktene og kostholdet? Eller noe midt i mellom?

Det vet jeg, hun har vært kjempeflink!! Fulgt henne i flere år og blir bare mer og mer imponert over henne

Noen her som har sagt nei til slankeoperasjon, men klart å gå ned i vekt alikevel? Sa selv nei til operasjon ifjor etter et halvt år med livsstilsendringskurs (obligatorisk før operasjon på sykehuset vårt) og valgte å gå ned i vekt på egenhånd. Så langt er 20 kg (av 55 kg) borte, det har tatt lang tid pga. plutselig krystallsyke, men pr. dags dato er jeg nå for tynn for operasjon, yay! Lurte derfor på om vi er flere her inne som har sagt nei til operasjon, men fortsatt klart å gå ned i vekt? (Jeg er ikke en av dem som mener at operasjon er det lette utveien for de late og skjønner veldig godt at folk velger denne veien, men for min del var de mulige bivirkningene og statistikken over hvor mange som faktisk holder vekten etter operasjonen for skremmende til at jeg turte å gå den veien. Så jeg mener ikke at de som har tatt operasjonen er mindre flinke enn vi som velger den andre veien, bare så det er sagt!)

Da har jeg kjøpt meg nutribullet (en slags blender) og tror den kommer til å hjelpe meg med å få i meg nok grønnsaker og sånn i varmen! Prøvd den to ganger til nå og det har vært STOR suksess

For tiden sliter jeg med kvalme og generell dårlig form siden jeg reagerer veldig dårlig på den trykkende varmen og derfor er det ikke alltid lett å få i seg sunn mat og væske. Lurte derfor på om noen har tips til enkel mat å få i seg i varmen? Og gjerne noe snacks som er sunt og gjerne inneholder noe væske som meloner Så langt har jeg spist mye Mr. Freeze (sånne små som bare inneholder 45 kcal), men er jo lite næring i dem

Det med peppes var jo veldig lurt da! Da kan man jo kose seg samtidig som man ikke overskrider kaloriene den dagen Der var det jo mye grønnsaker og annet godt også

På fredag reiser vi til Krisitansand og skal være der igjennom dagen og lurte derfor på hvordan man kan spise sunnest mulig når man skal spise på resturant? Altså, alt ifra hvilke resturanter til hva man burde spise når man ligger lavt på kalorier? Takk for alle tips

Men jeg har jo ikke begynt med styrke enda?

Jøss, ja da har det jo gått veldig bra med deg Håper jeg også er så heldig! Trivdes bedre på lavkalori, sålangt ihvertfall Veldig deilig å faktisk kunne unne seg en god middag med kjæresten innimellom om man bare har ei skikkelig treningsøkt først

Så bra! Føler jeg bare har hørt skikkelige negative erfaringer med det, så veldig godt å høre at det ikke er sånn med alle Kan jeg spørre hvor mye du gikk ned på ketolyse og så på lavkalori?

Jeg veier nå 100,6 kg (yay), startvekten var 121,1 kg så har enda 30kg igjen til min trivselsvekt er 166 cm høy. Takk for link Sagstein! Er fullstendig ny så da er det supert med en plass man kan spørre litt

Joda har selvsagt blitt mindre! Med de siste 10 kg (forsvunnet siden mars) har ikke gitt noe spesielt utslag på cm Jeg tar også jevnlige bilder av meg selv for å sammenligne, men der sliter jeg også med å se forskjell

Bruker målebånd også, men et problem der er at jeg har nå gått ned 20 kg siden start samtidig som det ikke er mange cm som har forsvunnet. Det jeg mener med et reelt tall er om dette tallet er å stole på liksom?

Jeg har ikke hatt noe avføring iløpet av dette døgnet (gjerne litt for mye informasjon), men har derimot tisset veldig mye så da er det vel gjerne vann?

Altså, jeg vet jo at det ikke er fett, men er dette et reelt tall liksom eller må jeg forvente at de 2 kg er tilbake veldig kjapt selv om jeg spiser etter kostholdsreglene?

Jeg gikk rett fra streng lavkarbo til lavkalori, men så langt har jeg faktisk plutselig gått ned 2 kg som jeg har slitt lenge med på lavkarbo! Makrofordeling, er det proteiner, karbo og fett? Ifølge lifesum burde jeg ligge på 58% karbo, 23% proteiner og 35% fett ihvertfall! Spiser litt for mye karbohydrater og litt lite fett i forhold til det, men jobber med det For øyeblikket er det kun turer i skog og på grusveier, men skal begynne med styrketrening etterhvert (tenker til høsten)