Niinaa93

Takk for svar. Helt sikker på at jeg utfører benkpress som vist på bildene. Hvorfor kutte ut skråbenk når det ikke gjør vondt samt at jeg får brukt mange støtte muskler?

Kjærester i snart 6 år, og samboere i 4 av dem. Kan jo nevne at jeg fyllte 20år i desember:p Jeg tror at det å ha felles og særskilte interesser er med på å styrke forholdet. Noen ting gjør man sammen, andre ting hver for seg. Kommunikasjon er også veldig viktig for å få det til å fungere

Er vel egentlig ganske fersk når det kommer til trening. Trente 7-8 mnd i fjor vinter-vår før jeg dabbet hel av mot sommeren. I januar i år startet jeg opp igjen, og liker trening bedre en noen gang! Problemet er, i midten av april fikk jeg sterke smerter i skuldra ved utførelse av benkpress. Smertene kommer på framsiden av skuldrene, og uavhengig om det er lette eller tunge vekter på stanga, så kommer smertene. Har derfor valgt å kutte ut benkpress i en periode og brukt skråbenk i stede. Den øvelsen fungerer uten smerter. Sist uke tenke jeg at jeg skulle prøve meg på benkpress igjen. Etter litt oppvarming la jeg meg i benken for å begynne på første oppvarmingsettet, men det gjorde vondt allerede på 1.rep'sen.. Hva er det som feiler skuldra mi? Bruker god tid på oppvarming, så kan ikke skjønne at det er problemet.. Noen som har råd/tips? Vil veldig gjerne ha benkpress i programmet da jeg syns denne øvelsen er veldig gøy

Jippi ! Da får jeg spørre om de kan ta det inn i butikken her

Finnes det laktosefri kesam?! Hvor finner jeg det?

Ok, men er ganske blank generelt når det kommer til kosthold. Har igrunn ikke snøring på hva jeg skal spise.. Er dessuten veldig kresen når det kommer til mat.

Grunnen er vel at jeg liker og sove lengst mulig:D Er så lettvint med en shake i hånda når jeg står på badet og ordner meg. Er veldig glad i frokost, så på helg spiser jeg knekkebrød/brødskiver i stede

Ooh! Her er vi to! Denne følger jeg da jeg har det samme målet og problemet:D . Vartfall når det kommer til kosthold!

Jeg har lenge brukt shake til frokost. Startet med Herbalife, men gått over til proteinfabrikken. Er dette en god frokost? Brude jeg bruke noe annet?? Ser det er flere som bruker havregryn, cottage cheese ol. Har laktoseintoleranse (tåler ikke vanlige melkeprodukter). Kan legge til at jeg trener styrke 4-5 ganger i uka å målet er å ned i vekt