Jente_89

Ja det er klart , så lange man spiser mer enn man forbruker så går man opp i vekt. Men når man har altfra 2 - 4 treningsøkter på en dag, trenger man ofte litt ekstra påfyll i form av en frukt ell lig. takk for alle svar forresten.

Jeg skal ikke spise noe under faste perioden. Har spise vinde fra mellom kl. 10-12 til kl 20 kommer ann på aktivitetsnivået. Og poenget er at vi spiser (går på høyskole) lunsj kl 12 og middag kl 18. men siden vi er veldig aktive nesten hele dagen de fleste av dagene. blir det fort sånn at vi spiser frukt, 1 stk. brød, cc , riskjeks ell lig. i mellom måltidene. det var derfor jeg lurte på om det var viktig å spise 2 - 3 store måltider og kun det. eller om det er ok å spise noen mellommåltider.

Er det meningen at man kun skal spise de 3 (2-4) store måltidene om dagen, eller er det ok å spise små mellommåltider imellom, altså 1 frukt,shake,nøtter, CC ell lig. sånn for eks. i forbindelese med trening. (jeg spiser hovedsakelig 2 hovedmåltider)

nei, i det jeg har lest om 24 t faste hittil så kommer det ikke frem at man bør ta noen proteine eller noe.. Kardio treningen om morningen er mest fordi jeg liker best å løpe om morningen og det er da jeg har tid til det.. hva med bcaa og en frukt? ødlegger jeg faste perioden helt da ? altså hvis jeg har spise vindu fra 12-22.

Hei. Jeg løper 30-45 min på fastende mage om morningen, kl 6.00 og trener styrke i 15-16 tiden (noen ganger senere), tenkte på å ha spisevindu mellom 12-20.00 men er det dumt å ikke spise noe etter at jeg har løpt? Kan bcaa være et alternativ her også? Har skole fra 8-15 (noen dager veldig aktive før 12) holder det med bcaa eller bør jeg velge å kjøre spise vindu 7-17 for eks.? trener forresten ca 6 ganger i uken , og har som formål å gå ned i fett %. Kjører 24 t faste den treningsfrie dagen..