MegaYo

Hei Aurelius. Tusen takk for godt og fyldig svar, akkurat det jeg trengte! Skal ta en titt og få litt perspektiv.

Næringsinnholdet.

Hei. Jeg er ikke veldig streng på hva jeg spiser, men er opptatt av at den maten jeg får i meg på daglig basis (spiser som oftest samme frokost hver dag) er sunn. Det jeg har reagert på er at selvom frokostblandingen og yoghurten jeg spiser er organisk, virker det som begge produktene inneholder endel sukker. Har forstått det slik at det finnes flere typer sukker, som f.eks fruktsukker. Det jeg lurerer på er om sukkeret i disse produktene er noe jeg bør styre unna, eller om det faktisk ikke er så veldig farlig at jeg får det i meg. Tok bilde av næringsinnholdet slik at det er lett for noen og kommentere. Er 22g sukker per 100g i frokostblandingen og 15g per 100g i yoghurten. Synest det virker som veldig store mengder sukker. Noen som ønsker og kommentere?

Takk

Er den bedre i form av belastning på ryggen, eller hva den trener? Meget interessant øvelse

Mulig det er enn skiveforskyvning i nedre rygg. Jeg har vært hos kiropraktor og røntgen. Men tok bare av øvre rygg, så tror det er grunnen til at det ikke ble oppdaget noe. I værste fall kan det ende med operasjon, om jeg ikke er fornuftig.

Hei. Jeg har vært litt på/av i forhold til trening over lengre tid nå. Dette grunnet en del skader. Mer spesifikt i nedre rygg. Jeg har prøvd meg på markløft, foroverbøyd roing og knebøy igjen, men jeg kjenner at det ikke går. Har tatt et personlig valg om å være 200% på den sikre siden, og droppe disse øvelsene. Det er dumt. Fant et treningsprogram på denne siden som jeg var veldig motivert til å prøve: DAG A. Frontbøy 3 x 5 Benkpress 3 x 5 Markløft 1 x 5 Dips 2 x 8 DAG B. Frontbøy 3 x 5 Militærpress 3 x 5 Foroverbøyd Roing 3 x 5 Hang-ups 3 x 8 Jeg tror kroppen min hadde reagert bra i forhold til et program som dette. For min kropp tror jeg at det er positivt om øktene er tunge, og relativt korte. Jeg prøver å komme frem til et program som er dekkende, fokuserer på få øvelser og som kan brukes til å bygge en solid ramme over lang tid. Jeg lurer på om slike program som over, er kunn ideelle om de baserer seg på de store baseøvelsene? Jeg må jo fjerne Bøy, mark og foroverbøyd roing. Er jeg kanskje best tjent med å øke litt i antall øvelser og legge til mer isolasjon? Jeg får jo ikke utnyttet det faktum at baseøvelser dekker store deler av kroppen lengre. Her er det jeg har kommet frem til nå. Aner ikke om dette er dekker store deler av kroppen og generelt sett ser bra ut. Hadde vært veldig fint med litt tilbakemelding. Er det forsatt noe poeng i å holde seg i det lave reps område, eller kan det være litt flytende? DAG A. Utfall 3 x 5 [Erstatter knebøy] Benkpress 3 x 5 Rygghev 1 x 5 [Erstatter markløft når den kombineres med utfall] Dips 2 x 8 DAG B. Utfall 3 x 5 [Erstatter knebøy] Militærpress 3 x 5 Sittende Roing 3 x 5 [Erstatter foroverbøyd roing] Hang-ups 3 x 8 Om noen har lest seg igjennom hele veggen av tekst, kan jeg ikke annet enn å takke for innsatsen. Var endel spørsmål her, men hadde vært veldig fint å få litt svar. Er super motivert til å finne et bra program jeg kan bruke over lengre tid, til å bygge en sunn og sterk kropp!