fitnesslove

Har sent henne tråden, så hun får lese rådene selv

Jeg er jo helt enig med dere! 800 kcal er drit lite, men nå har hun hengt seg oppi det fordi PT'n sa det. Livsstils endring er det beste selvfølgelig, men hun er bestemt på å passe i den kjolen om 6 uker.

Du trenger ikke å være spydig. I følge Børge skal man kutte potet, plommen i egget og hvertfal ikke spise 400g laks om dagen hvis målet er å gå fra 75 til 68kg på kort tid

Skal absolutt ambefale henne PSMF. Synes det er flott hun spør meg, men ikke alltid jeg vet svaret derfor spør jeg her. Utdanner meg som ærneringsfysiolog, så ikke så rart hun spør meg vøttu Kristin

Hun er 45. Tipper hun er 167 høy. Laks fordi det er mye kalorier (tipper hun på en vanlig dag spiser 3-400g laks) og potet siden det er karbs. Men den linken til PSMF skal jeg få henne til å lese, utrolig bra. Tenker hun trenger en bra PT som kan hjelpe henne så hun gjør dette riktig. Hun har vært gjennom mye jojo slanking opp gjennom

Dra ned hva da? Er det dumt å kjøre cardio?

Hun holder vekta på 75 da. Og da med en jobb med gåing hele dagen pluss trening 3 ganger i uka. Har hørt at 7000kcal underskudd i uka er bra, men mister hun kun muskler da sier du?

Det høres veldig bra ut det egentlig, men er redd for at det vil ta litt lenger tid enn som så, med et så lavt underskudd / ikke underskudd. Mamma snakket med en PT og han sa siden hun hadde lagt på seg så fort gjør det ikke noe om hun går ned så fort heller med et stort underskudd

Oj da. Hvordan skal hun gjøre det da på kortest mulig tid?

Jo, det har jeg også sagt, men hun vil gå ned så fort som mulig siden hun skal være forlover i tante sitt bryllup om 6 uker og vil passe inn i kjolen hun kjøpte før hun gikk opp

Hei dere. Min mor bruker meg som mentor og motivator nå som hun er på diett. Hun har lagt på seg 7 kg på kort tid og vil ned disse igjen så fort som mulig. (hun veier nå 75 og vil ned til 68. Husker ikke høyde, men hun er ganske lav) Hun sier hun legger seg på 800 kcal daglig (hun holder seg stabil på 1700-1800) Noe jeg synes er veldig lite, men ikke vet jeg. Hun trener litt cardio 5-6 dager i uka 40min, veldig lite styrke fordi hun sier hun vil ha bort fettet først.. Hvertfall så kommer hun med mange spm, men vet ikke alltid svaret, derfor tenkte jeg kanskje dere vet det. - Når hun har nått ideal vekta, skal hun da begynne med en gang å spise 1800 kcal, eller burde hun trappe opp fordi kroppen har satt ned forbrenninga? - Har hørt mange ganger at kroppen bruker mye energi på å ha menstrasjon, forbrenner man mer i denne perioden? (dette lurer jeg veldig på også) Ellers har hun ikke noen allergier eller intoleranser, hun spiser veldig kjedelig og nekter å prøve noe sunnifisert som jeg lager. Det går mye i grønnsaker, eggehvitter, pepsi max, spekeskinke. Har heldigvis fått henne til å slutte med brød og for mye poteter og laks, typisk den gamle genrasjonen.

Visste du skulle komme med dette. Jeg veien 58 kg, er normalvektig og liker å spise mye

Noen som vil dele deres beste diett/lav kalori oppskrifter?! Mine er blomkål og gulrot puree med salt, grilla i ovnen så toppen blir sprø. Kriweb lefse laget på eggehvitter. Proteinkjeks (stivpisket eggehvitter, sukrin, stevia og sjoko proteinpulver) Fluff slush (fryst pepsi max med funsaft) 0% yoghurt fryst til frozen yoghurt med sjokosaus (proteinpulver, litt melk og søtning) og litt ekstra proteinpulver og sukrin på toppen Masjipan laget av kokosmel, mandelmel, mandel essens, eggehvitter, sukrinmelis og sukrin gold. Kunne fortsatt i evigheter, men vil høre deres!

En venninde av meg fikk beskjed om at hun hadde irritabel tarm, men var ikke fornøyd med diagnosen og gikk til MR. Da fant de ut at hun har kronssykdom i tillegg, og nå får hun medisiner. Så vil absolutt anbefale å sjekke vidre. Helsa er det viktigste, og det kan virkelig ikke skade Bestemor hadde ulcerøs kolitt og døde av det når hun var 66. Hun sjekket seg aldri. Enda en grunn til å sjekke

Har aldri hørt om at periodisk faste er bra for IBSere, elsker den spisemåten selv, men måtte stoppe fordi det gjorde meg helt ekstremt oppblåst. Og da mener jeg HELT ekstremt. er overbevist at det ikke er et menneske på jord som er mer oppblåst enn meg. Her snakker vi tvillinger i 9 mnd. Det går ikke ned etter dobesøk eller nattesøvn heller. Det eneste som gjør det bedre er rett og slett å ikke spise. Men takk for deling av video, veldig nyttig!!