Gå til innhold

Zebb Dubz

Medlemmer
  • Innlegg

    2
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Zebb Dubz

  1. Frokost: 100g Havregryn 1dl ekstra lett melk og 30g rosiner. Mellommåltid: 50g shake Lunsj: Eggehvitte-omelett med 2 eggehvitter, spinat, 100g kalkunkjøtt/Tunfisk mellom: Liten skyr yoghurt Middag: 1 Kylling-filet og 50 fullkorn-ris Kvelds: 100g shake + 1 kokt egg Jeg er 30, veier 105kg og ønsker å gå ned til 85. Trener styrke hver dag utenom søndag og (prøveR) å trene kardio hver morgen før styrketrening. Jeg vil ikke miste styrke, men samtidig gå ned i fettprosent, er det lurt å ta monohydrate ? Og evt. hvor mye ?
  2. Finnes jo egne shakes for akkurat dette, og slik jeg har forstått det så skal man kun drikke shakes i noen uker, da er dette såklart ikke rent proteinpulver men de inneholder karbo og fett i den balansen som man trenger for å få et komplett kosthold. Men jeg sier _ikke_ at det er bra! Men jeg har stor tro på at det fungerer som slankende, for jeg tror ikke kroppen klarer å ta opp så altfor mye næring igjennom sånne shakes, og det kan vel ikke kalles slanking, snarere sulting. Jeg tror ikke det er skadelig for noen å bytte ut noen av måltidene i løpet av en dag med shaker, men du burde iallfall få i deg 2-3 måltider med "mat", og så lenge ikke shakes overskrider 50% av kalorierene du får i løpet av dagen så er du iallfall sikret noe næring! Hvis dette er kun for å raskt komme ned i vekt så er det ingen god ide, du kan få underærnærings-sykdommer og andre plager. Det beste er å endre livsstilen og kostholdet til noe du faktisk kan leve med i det lange løpet og ha tålmodighet, så kan du heller prøve en uke med shakes rett før du skal stille om det er
×
×
  • Opprett ny...