Hei, slenger meg like greit på denne tråden!
Er rett og slett litt usikker på hvordan jeg burde legge opp treningsdagene mine. Trener for øyeblikket helkropp 4 ganger i uken, med litt større fokus på enkelte muskelgrupper på noen av øktene. Jeg har trent styrke i ett års tid, og har både overskuddet og given til å kunne trene 5-6 dager i uken med en dag hvile, problemet er bare at jeg ikke har nok dager i uken til å trene helkropp 5-6 dager i tillegg til å få restituert meg!
Trener intervaller eller rask gange med høy stigning 1-2 ganger i uken.
Det jeg lurer på er om jeg heller burde trene en split, i så fall hvilken? Ser på meg selv som til dels nybegynner enda, men føler jeg begynner å få kontroll på styrketreningen min.
Trener ofte baseøvelser som mark, knebøy og benk, og suppelementerer med andre øvelser som biceps curl, millitærpress, nedtrekk, ro-øvelser og ulike isoleringsøvelser.
Blir veldig glad for svar
