CatharinaA

Jeg har trent en del styrke før, trener med 30 kg i benk og 50 i markløft, 110 i beinpress. Men tenker egentlig at håndballen blir en slags "kardio", og at jeg da bare kan trene styrke utenom.

Heisann. Jeg har nylig begynt på håndball igjen etter et halvt års pause, og trener da håndball to ganger i uken. Jeg er ganske keen på å få litt synlige resultater her og der, spesielt på lårene og magen. Vil det da gi meg resultater om jeg trener 1 gang styrke utenom håndballtreningen? Eller må jeg trene 2 ganger styrke utenom? Jeg spiser sunt og ligger på ca 2000 kalorier om dagen.

Okei, tusen takk for hjelp, skal prøve å ta ibruk ideene dine!

Ja, det tror nok jeg også. Prøver å spise masse mandler når jeg har muligheten da, og masse bærsmoothier, aner ikke hvor mye proteiner det er i det. Er som sagt ny med dette her!

Usikker, men får alltid beskjed av familie og venner at jeg spiser hele tiden, men tror nok ikke de aner hvor lite jeg spiser. Tenker smått og ofte, og det blir en dager der jeg spiser brødskiver og masse poteter, men vet ikke om det sees på som bare usunt eller at det sees på som mat som er bra hvis man trenger mer kalorier

Tusen takk for hjelpen, jeg skal ta til meg det du sier og skal prøve så godt jeg kan!

Er 160 høy, har trent mest styrke (benkpress, div mageøvelser, knebøy, markløft, legpress, roing og geriljaintervaller. Spiser nok toppen 2500 dagen, vet ikke hva som defineres som lite og mye

Jeg spiser knekkebrød med skinkeost/kaviar/fårepølse og frukt på skolen og utenom middag, mens til middag spiser jeg det jeg får hjemme, kan være alt fra hot dog til pasta, men prøver å spise mest mulig salat. Framgangen min har vært litt strammere mage og lår, men vil samtidig være "tynnere". Har alltid vært litt kraftig i lårene så det har alltid vært ønsket mitt å få litt tynnere lår og lår som ikke snisser borti hverandre når jeg går.

Takk!!

Hei! Jeg er en 17 år gammel jente, veier 66 kilo og lurer på hvordan jeg skal trene. Har lenge trent styrke 3 ganger i uken + litt kondisjon, men har ikke følt at jeg har fått noe særlig resultater. Reiser om en måned og ønsker å få en såkalt "bikinikropp", noe jeg tenker innebærer smalere hofter, tynnere lår og en flat mage. Burde jeg bare trene cardio ca 4 ganger i uken i en mnd? Vil det vise resultater som jeg ønsker? Eller burde jeg trene styrke, isåfall hva?

Bare en tråd tror jeg, hehe!

Okei, er jeg helt blind, eller hvordan får man laget et forum? Eller å stille et spørsmål som folk kan svare på? er litt ny på dette her..