Thomas Birch

Mager kesam/kesam med fun light, som du refererer til = løs mage (erfart dette). Anbefaler å droppe kesam på denne dietten. Spis heller kylling eller en proteinshake, selv om shake alene også kan få magen til å danse rumba, før den venner seg til det. Langt mer effektivt da det er nærmere 15g karbo i en boks ager kesam. Men enig i at det smaker helt nydelig!

Hallo! Har grunnet lettere sykdom ikke fått trent på nesten to uker. Har blitt gåturer et par ganger daglig, men that's it. Jeg regner ikke med at man går så mye opp i vekt, da jeg fortsatt holder dietten, men hvordan står det til med muskelmassen? Må man regne med litt svinn?

Hallo, Hvordan skal man spise etter endt PSMF-diett. Skal man fortsatt ligge like høyt på protein, og også legge til karbo og fett? Hvor mye karbo og fett? Har ikke noe ønske om å bli feit, men derimot holde meg på oppnådd vekt. Noen retningslinjer men kan følge? Takker for svar!

Hvor får dere kjøpt svinestrimler med lite fett? De jeg har sett ligger på 6-9 g/100 g, hvilket blir i overkant. Forresten, har dere sjekka ut kvernet kyllingfilet fra Prior(?)?. Akkurat som kyllingkjøttdeig, men kun 2% fett og 0-1g karbo per 100g. Litt dyrt, men digg!

Vanskelig å beregne hvis man steker mye på en gang da?

Hvis man skal ha i seg 150g kjøtt/kylling etc. til et måltid, regner man da 150g rått kjøtt eller 150g når kjøttet er stekt? Aldri blitt helt klok på det der. En annen ting, er tran greit som olje? Takk for svar!