Hey folks.
Finnes det noen "fasit" på mengde BCAA man skal innta når en går på periodisk faste. Pleier å faste ca. 18 t i døgnet og ser at bla annet Martin Berkhan anbfaler opptil 40g BCAA per dag. Syntes det virker veldig mye og veldig dyrt.. Personlig pleier jeg å innta 2,5 g hver 3. time jeg er våken, inntil jeg inntar ca. 5-10g BCAA før trening i "fastet" tilstand.
For å oppsummere, er det noen mengde og frekvens med bcaa som er optimal for å unngå muskelsvinn når man faster?
På forhånd takk
Beinet