Lotte_

Mye bra du skriver her Mali-H =) Hva vil du anbefale om man er litt stor? Jente på 24 år, veier 94 kg, og har begnt å trene. Lønner det seg å trene mye styrke, og mindre kondisjon, eller vil det være smart å trene en del kondisjon også? Føler litt at om jeg trener for mye styrke, så vil jeg bare bli større Men det er kanskje feil? Hva vil være den beste måten for å bli slankere på?

Tusen takk for gode svar. Skal ta en titt på linken du la ved også Vegard =) Da er jeg litt mer med, bare fortsette å trene så mye som mulig da, så vil forbrenningen skje på sofaen etterpå

Man skal ned i vekt, og alle snakker om at man må være i kcal underskudd.. men hva vil det egentlig si? Har ikke helt forstått det, det kan jo umulig være at du skal forbrenne mere kcal på en trening enn hva du spiser i løpet av dagen? Jeg prøver å ligge på sånn ca. 1600 kcal pr dag, og forbrenner 400-1000 kcal på treningsøktene mine.. Er jo umulig og forbrenne mer enn det hver dag Noen som vet?

jaok, jeg har fulgt litt av grete roede sitt opplegg, hvor man hele tiden teller kcal Men det står kanskje på den karbolett ferdigmiksen? Er det noe man får kjøpt i de fleste matbutikker?

Har noen spm om mandelmel: Er det meningen at man skal bytte ut vanlig hvetemel med dette, og kun bruke mandelme? Har sett det i sammenheng med lavkarbo produkter, hva er fordelen med å bruke mandelmel?

Tusen takk for mange svart =) Da spiser jeg heller variert og sørger for å få i meg proteiner =)

Her blir jeg inspirert til å lage mye nye mat =) Kjempe morsomt Men vet du hvordan man regner ut hvor mye kcal det er pr. 100g på oppskriftene?

Trener mye squash og litt styrke og har alltid på meg pulsklokken.. Men det jeg ikke skjønner er hva fettprosenten forteller meg. Er det bra og få en høy eller lav fettprosentverdi på pulsklokken? Hvordan bør man trene med tanke på fettprosenten om man vil ned i vekt?

Hvordan kosttilskudd bør man bruke for å gå ned i vekt? Eller trenger man bruke noe i det heletatt? Jeg trener mye kondisjon og litt styrke, og ønsker gode løsninger for å få til en mest mulig effektiv måte å gå ned i vekt på.