Emil Yde Aasen

For all del, mener ikke å være noen bedreviter her.. kan overhodet ikke nok, og trenger alltid å lære mer. Men ut av det lille jeg kan, antok jeg at kun knebøy på beina var lite.. Men hvis du er så overbevist når det gjelder RYP regner jeg med at du har hatt gode erfaringer med det.

Henger meg på denne.. Vurderte å gå over til RYP for å kombinere styrkeøkning sammen med volum, istedet for å kun styrkeøkning. Men på deres "ekstrem muskelvekst" program er det kun knebøy som går på beina, og markløft er heller ikke med i programmet. Noen som har noen erfaringer med dette? syns kun knebøy var litt tynt..

Er veldig glad i melk, og på vanlige dager blir det gjerne halvannen liter om dagen. Til tider mer. Blander det med shaker, og drikker det til de fleste måltider. Alltid innbildt meg at dette må være en sunn vane, men i det siste har mange rundt meg begynt å reagere på at "det umulig kan være sunt å drikke så mye melk". Sjekket litt rundt det, og finner mye forskjellig, f.eks. farer ved overdoser av kalsium. Vet ikke helt hva jeg skal stole på, så.. Noen som har god peil?

Herlig!

Takk for svar! Så kombinere smalbenken og dipsene med den vanlige benktreningen, og chinups og curls kan kombineres med mark? Hvilke extensions er det du tenker på?

Noen som har et virkelig godt oppsett for å øke volumet i overarmene!? Helst noe som kan kombineres med de tre store (mark, bøy og benk)