Richard Bligaard

For en herlig tråd! All honør for å starte denne! Utrolig mye i det som er skrevet jeg kjenner meg igjen i. Tenkte derfor jeg skulle dele litt mine erfaringer og lærdommer. Vi er jo alle forskjellige. For min del. Startet opp i August i fjor. Vektanåla viste i området 140KG, legen gav meg blodtrykksmedisiner, og livet var relativt kjipt egentlig. Har alltid vært litt over gjennomsnittet, (min fine måte å si feit som en stranden hvalross ). Og hver gang jeg har prøvd slanke meg, har jg endt opp med å gå ned alt fra 5-15 kg. Men så kommer hverdagen og jeg ender med å gå opp igjen 10-20kg. På denne måten blitt bare større og større. Derfor når jeg skulle starte opp i August, bestemte jeg meg for at dette må gjøres på mine premisser. Ingen streng diett jeg likevell ikke kommer til å klare. Ingen manisk kaloritelling. Det jeg trengte var å finne en måte å leve på som jeg kan forsette med også etter målene mine er nådd. Så får det heller ta litt lengre tid en jeg egentlig ønsker. Livsstils endring. Så hva har jeg egentlig gjort da, joda først og frems startet å trene. 2-3 ganger i uka på gymmen og en gang i uka med gutta for å leke med ball, Fotball. Styrketrening alene på gymmen er dritt kjedelig. Må være ærlig på det. Men har en bestemt seg må en også gjennom noen kjedelige ting. Den viktigeste motivasjonen er hva målebåndet og vekta viser. Når det gjelder matveien måtte jeg også der finne en måte å snu kostholdet på, uten å tøye strikken til det maniske. Jeg tenker da på veie av mat, og manisk kaloritelling. Jeg skal jo også leve. Ikke bli en knekkebrød med magert kalkunpålegg spiser. (er litt slem der, men det hadde ikke funket for meg. Funker sikkert bra på andre) Jeg er en kjøtt elsker. Store saftige kjøttstykker er fantastisk for meg. Så det jeg gjorde da, var å kutte ris, potet og lignende på middagen. JEg koser meg gjerne med en stort stykke Entrecote. Som tilbehør, har jeg alltid masse ferske grønnsaker i kjøleskapet, Gulerot, Brokkoli, løk, paprika osv. Kutter dette opp og steker sammen med biffen, i panna og har en absolutt fortreffelig middag. Sunt, og meget godt. Jeg koser meg også innimellom med en liten sjokolade eller et glass brus, men måtehold er liksom det som er viktig. Jeg har gått fra 2 liter Cola om dagen til et glass i uka. Relativt stor nedgang. Er jeg i selskap tar jeg meg et stykke kake, for en må nyte livet også. Og for meg er det enklere å holde meg borte fra Cola og lignende i uka, visst jeg har kost meg i helga. Blir litt som jeg har beskrevet. Blir slankeregimet for strengt og hardt faller jeg fort av igjen, og da kommer nok de 17 Kg jeg har tatt av på igjen med renter. Min lærdom blir da, finn en livstils endring du kan leve med, og KEEP GOING. You can do it! Den største utfordrigen sitter mellom øran

Denne posten blir bare bedre og bedre for hver dag.... Utrolig engasjement rundt denne Noe som tyder på at posteren hadde rett.....