Hei
Jeg vil gjerne ned i vekt, men bygge litt muskler samtidig. Men jeg trenger litt hjelp til å sette opp et ukentlig program som gjelder trening og måltidene.
Selv har jeg null peiling på kosthold. Hadde vært veldig fint med litt hjelp
Idag veier jeg rett rundt 105 kg, 193 høy og 18 år gammel.
Setter pris på all tilbake melding